白领常喝饮品空腹饮用最伤胃

在都市白领的日常饮品选择中，有一些看似普通的饮品，其实并不适合空腹饮用。对于经常加班、被压力折磨的亚健康白领来说，更需要注意这些生活细节。

咖啡，是白领们熟悉的伴侣。它不仅是商务会谈的标配饮品，也是加班熬夜时的提神神器。咖啡中的成分能够刺激交感神经，消除睡意，改善血液循环。空腹喝咖啡却会减低食欲，刺激胃液分泌增加，对胃造成一定的负担。建议在餐后饮用咖啡，这样有助于消化。但需要注意的是，再好的东西也要适可而止，咖啡的饮用原则是一天二至三杯为宜。

蜂蜜是一种营养丰富的天然食品，具有滋养皮肤、保持机体健康的作用。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯。专家提醒我们，蜂蜜的食用时间也有讲究。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，引发胃疾病。建议在餐后1.5-2小时后喝蜂蜜水。冲泡蜂蜜的水温也不宜过高，否则容易破坏蜂蜜中的营养成分。

夏天是健身减肥的好时机，许多职场白领都会借助减肥茶来保持身材。茶也不应该在空腹时饮用。茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶容易使肠道吸收过多的，导致胃肠不适。不建议在空腹时喝茶，最好在餐后半小时再饮用。

白领们在选择日常饮品时，不仅要考虑自己的口味偏好，更要关注饮品的性质和自己身体的状况。在享受饮品带来的美味和提神效果的也要关注饮用的时间和方式，这样才能真正达到保健的效果。不论是咖啡、蜂蜜还是茶，都要适量饮用，注意饮用的时间和方式，才能发挥它们的作用，让身体更加健康。