春节上火口腔溃疡？新鲜蔬菜不可少

生活中的小困扰口腔溃疡，几乎每个人都曾遭遇过。当面对口腔中的那些小溃疡时，许多人选择忽视，认为它们会自愈。专家提醒我们，虽然部分口腔溃疡的确可以自愈，但也不能掉以轻心。

中南大学湘雅二院口腔科副主任医师肖立伟为我们揭示了口腔溃疡背后的奥秘。上火的确是口腔溃疡的一个常见诱因。从中医角度看，胃肠积热、胃火炽盛，火就会循经上炎，易伤津液，引发口疮。但这并不是唯一原因。

饮食不均衡、经常熬夜、精神压力大等生活方式，都可能导致免疫系统下降，增加患口腔溃疡的风险。外创性刺激如佩戴不合适的假牙、口腔中的残根、残冠等，也容易引发口腔溃疡。消化系统疾病、微量元素及B12缺乏、内分泌变化等，也可能导致口腔黏膜受损，引发溃疡。

北京中医药大学东直门医院口腔科主任医师黄颐玉强调，虽然大部分口腔溃疡会在7-10天内自愈，但部分癌前病变也可能表现为溃疡。对于长时间无法自愈的固定位置溃疡，应高度警惕，及时到医院确诊。

那么，口腔溃疡患者应该如何自我护理呢？除了常见的涂抹法，如使用生贴片、维生素B2粉末或蜂蜜外，饮食调节也是关键。杂豆、绿叶蔬菜中都含有一定的维生素B2，有助于缓解溃疡。特别是绿叶蔬菜，如油菜、菠菜等，不仅富含维生素B2，还富含维生素C，具有滋阴泻火的功效。

凉拌银耳也是不错的选择。银耳泡发后，加醋拌着吃，每天两次，可缓解肿痛症状。如果症状严重，溃疡恢复慢，可以从药店购买维生素B2片或维生素C片，按照医嘱适当服用。

对于口腔溃疡的中医调理，也有不同的方法。针对成年人、老人以及压力大的白领，可以采用不同的中药煮水喝，如板蓝根、地丁、蒲公英等，以达到缓解口腔溃疡的目的。

口腔溃疡虽然常见，但也不能忽视。在生活中，我们应该保持良好的生活习惯，加强锻炼，增强免疫力，预防口腔溃疡的发生。如果不幸遭遇口腔溃疡，也要及时采取措施，加强自我护理，必要时寻求医生的帮助。