春季养生三宝 消春困润春燥祛春寒

消除春困，迎接生机以茶为伴

随着春天的到来，万物复苏，人们却常常感到困倦无力，这就是所谓的“春困”。有一种神奇的饮品能为我们带来活力，那就是花茶。

在民间早有“春宜饮花”之说。春天的花茶，其甘凉而芳香的特点有利于驱散冬季残留的寒邪，促进体内阳气的生发。每一口花茶下肚，都能令人感到神清气爽，仿佛给身体注入了新的生机。无论是茉莉花茶、菊花茶还是玫瑰花茶，都能有效缓解春困带来的不良影响。

在品尝高档花茶时，最好选择透明玻璃盖杯，以便欣赏花茶在水中舒展的美丽姿态。放入3克花茶，用初沸的开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖。这样不仅能防止香气散失，还能让花茶的香气更加浓郁。每一杯花茶，都是一次美妙的味觉之旅。

面对春天的干燥，我们如何以水润养？唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”蜂蜜是春季最理想的保健饮品。蜂蜜味甘、性平和，含有多种营养成分，如葡萄糖、果糖、氨基酸和蛋白质等。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既能润肠通便，又能预防疾病，还有清除体内毒素的作用。

春季气温变化大，人体免疫力降低，容易感冒。此时进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤。鸡汤的蛋白质含量高，且易消化，易被人体吸收，有增强体力的作用。除了鸡汤，喝点鱼汤也是不错的选择。比如鲤鱼汤就有健脾开胃的功能。此外要记得注重清补、柔补、平补的原则进行春季养生进补。既要养阳补阳又要温和。只有这样才能更好地适应春季气候特点保持身体健康。在这个春天让我们一起喝茶养生以健康迎接新的一年的到来吧！