准妈妈怎么应对雾霾天

最近雾霾天气频发，对于准妈妈来说，雾霾的危害更是不可忽视。今天，我们就来聊聊雾霾对准妈妈的危害以及如何应对雾霾。

雾霾对准妈妈的危害极大。雾霾中的微粒会直接影响孕妈妈的呼吸道功能，引发咳嗽、咽喉炎等疾病。由于孕妈妈免疫力下降，容易患病，这不仅对孕妈妈自身不利，对胎儿的生长发育也会产生不良影响。雾霾中的高浓度微粒物还可能伤害心脏，引起突发心脏病等严重疾病。研究还发现，生活在高污染环境下的孕妈妈娩出的宝宝，出生体重和头围数都有所减少。雾霾中的过敏颗粒、重金属微粒等，还可能诱发孕妈妈过敏或中毒，导致胎儿发育不良甚至畸形。雾霾还会影响孕妈妈的情绪，使她们变得忧郁沉重，从而影响胎儿的生长。

那么，孕妇该如何应对雾霾呢？减少外出是明智之举。在雾霾严重时，孕妈妈应尽量待在家里，如果必须外出，一定要戴医用口罩，这样可以有效阻挡雾霾颗粒。要关注门窗。在雾霾天气里，尽量不要开窗。如果需要开窗透气的话，应避开早晚雾霾高峰时段，每次开窗时间以半小时至一小时为宜。孕妈妈从外面回来时，要及时更换衣物并清洗，以防止细菌滋生和病毒感染。多吃清肺食物也是很有益处的。新鲜蔬菜和水果能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。在雾霾天气里，孕妈妈可以适量增加梨、枇杷、橙子等清肺化痰食品的摄入。

让我们一起行动起来，保护好自己和宝宝的健康。只要做到以上几点，相信我们能够有效应对雾霾天气。让我们共同努力，为自己和宝宝的健康保驾护航。