科学坐月子“坐”出健康与美丽

在女性生命的重要时刻，即婴儿诞生的时刻，有一个传统仪式围绕着她坐月子。这一仪式不仅是对身体调整的必需，更是生活角色转变的见证。从人妻到人母，从外人到家人，这一身份的过渡期间，坐月子赋予产妇一种神圣的地位，周边的人愿意为她付出，她也借此机会宣泄累积的情感，消除长期积劳。

关于坐月子，有许多要注意的事项。关于个人卫生方面，传统观念中认为产褥期不能洗澡洗头，怕受风受凉留下病根。现代科学告诉我们这样的认识并不合理。

产妇在月子里的会阴部分泌物较多，因此应每天使用温开水清洗外阴部，勤换会阴垫以保持清洁和干燥。大约产后4个星期至6个星期就会干净。产后一周可以洗澡洗头，但必须擦浴，不能洗盆浴。居室内应经常通风，保持适宜的温度，避免产妇受热或受寒。

在坐月子期间，产妇的进食次数较多，如果不注意口腔卫生，容易引发口腔疾病。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。饭后应该用温开水漱口。只要体力允许，产后第二天就应该开始刷牙。

关于哺乳的问题也要注意。哺乳前应用温开水清洗乳头，避免使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜。同时也要注意刚生完BB后的注意事项。分娩后数小时内最好不要吃整个的鸡蛋，应先吃一些半流质或流质食物。产后应先喝蔬菜汤，避免产后立即喝全汤催奶导致乳腺导管堵塞等问题。总之要根据身体状况合理安排饮食和营养补充。这样可以帮助产妇更好地适应新角色的挑战并恢复身体健康。