孕期选钙要注意啥

孕期，每一位准妈妈的内心深处都深知补钙的重要性，但是面对市场上五花八门的补钙产品宣传，如何选择却成了一门学问。究竟在选购补钙产品时，应该注意哪些细节呢？让我们一同揭晓。

不要被那些声称高吸收率的产品所迷惑。许多广告会夸大其吸收率来吸引消费者眼球，实际上不同钙制剂的吸收率大同小异。例如碳酸钙的吸收率为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%，所以不要被广告中的夸大宣传所左右。

应优选含有维生素D的复方钙制剂。维生素D能有效促进钙的吸收，对于那些冬季不方便晒太阳的孕妇来说尤为重要。这样的复方钙制剂既方便了孕妇，避免了再额外服用维生素D和鱼肝油，又避免了因过量摄入维生素D带来的风险。

关注钙元素的含量是关键。许多钙制剂在钙元素含量上其实存在很大差异。例如碳酸钙的钙元素含量高达40%，而葡萄糖酸钙的钙元素含量则只有9%。在购买时，准妈妈应关注说明书中的实际钙元素含量。

安全性是选择钙制剂时不可忽视的重要因素。在选择钙制剂时，准妈妈应注意查看产品的生产厂家、厂址、生产日期、保质期等详细信息，以确保购买到的是正规产品。一些用贝壳烧制的钙制剂可能会因海水污染而含有超标的有害重金属，如铅、砷等，因此选择信誉良好的品牌至关重要。

孕期补钙是每位准妈妈必须认真对待的问题。在选择补钙产品时，不仅要注重产品的吸收率、含量和维生素D的成分，更要注重产品的安全性和品质。只有这样，才能为准妈妈及宝宝的健康保驾护航。（实习编辑：嘉瑶）