远离失眠一定要养成良好的生活习惯

当今社会，很多人由于繁忙的工作和学习压力，常常熬夜到深夜。这样的生活习惯可能导致失眠症状的产生。那么，究竟什么是失眠的原因呢？接下来我们将深入探讨失眠的诱因和影响。

生活中的突发紧张事件或环境突然改变，常常引发失眠。这种失眠是继发性的，而非原发性的睡眠疾病。加重这种失眠的因素有很多，如环境压力、陌生的睡眠环境（如度假和旅行时的环境变化）、急性疾病（如感冒、发烧和突发疾病）、倒班工作以及摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。一些药物，如皮质类固醇的急性副作用，也会诱发失眠症。对于一过性失眠症，可以考虑按需使用进行药物治疗。

还有一种现象是短期性失眠。其症状比一过性失眠更为严重，常常由于亲人去世、感情问题、住院或疼痛等因素引发。生活中的重大变化，如结婚、离婚、搬家以及长期工作压力等，也是导致短期性失眠的重要原因。我们必须强调，短期失眠症患者如果不加以重视和治疗，很可能发展为慢性失眠症。治疗的目的之一就是要避免这种发展趋势。

再来说说慢性失眠症。这种症状持续时间长，症状较为严重。其引发原因包括身体因素和感情因素，如心血管功能不全、甲状腺功能亢进、焦虑和抑郁等。慢性失眠症也可能是长期用药的结果，酒精和毒品是主要的问题。对于慢性失眠症患者而言，寻找专业的医疗帮助是极其重要的。

在生活中，我们都应该养成良好的生活习惯，无论是失眠疾病患者还是健康人，这样才能保持身体健康，更好地应对疾病的挑战。我们呼吁大家要注意作息规律，尽量避免经常熬夜。只有保持良好的生活习惯，我们才能拥有更好的身体和更美好的生活。