准妈妈过节 要有戒心
育儿 2025-05-28 09:14育儿知识www.xiang120.com
在春节等节日,对于孕妈妈们来说是一个充满挑战的时刻。这些节日常常会让孕妈妈们容易“破戒”,但是专家提醒,孕妈妈们需要保持警惕,防止损害自己和宝宝的健康。
“戒”旅游。虽然有些孕妈妈身体强壮,不认为孕妇不宜旅行,但是妇产科主任章卫建议,怀孕满3个月前的孕妈妈应该避免长途旅行。春节长假期间,建议孕妈妈们不要选择长途旅游。
“戒”久坐不动。专家指出,孕妇需要适量运动,但要根据自身情况来进行。怀孕5个月前,散步是不错的选择;5个月后,坚持做操有助于自然分娩。
“戒”作息不规律。孕妈妈每日应保证足够的睡眠时间,保持规律的作息对于母婴健康至关重要。即使是春节聚会娱乐节目再多,也不能影响孕妈妈的作息。
“戒”胡吃海喝。节日期间,由于缺少“戒心”,孕妈妈可能会摄入过多的无益食物。章卫指出,孕妈妈需要注意摄入适量的水果,不要过量,每天摄取一斤水果就足够了。多吃水果容易导致肥胖等问题,同时不要忘了摄取孕期需要的营养物质,如DHA。
春节等节日是家人团聚、欢庆的时刻,但对于孕妈妈们来说,更需要谨慎和关注自己的身体状况。保持警惕、规律作息、适量运动、合理饮食,是孕妈妈们在节日期间应该坚持的原则。只有这样,才能确保母婴健康,迎接美好的新生活。
(实习编辑:陈兴娣) (注:以上内容仅供参考,具体孕产情况请咨询专业医生。)
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