准妈妈过节 要有戒心

在春节等节日，对于孕妈妈们来说是一个充满挑战的时刻。这些节日常常会让孕妈妈们容易“破戒”，但是专家提醒，孕妈妈们需要保持警惕，防止损害自己和宝宝的健康。

“戒”旅游。虽然有些孕妈妈身体强壮，不认为孕妇不宜旅行，但是妇产科主任章卫建议，怀孕满3个月前的孕妈妈应该避免长途旅行。春节长假期间，建议孕妈妈们不要选择长途旅游。

“戒”久坐不动。专家指出，孕妇需要适量运动，但要根据自身情况来进行。怀孕5个月前，散步是不错的选择；5个月后，坚持做操有助于自然分娩。

“戒”作息不规律。孕妈妈每日应保证足够的睡眠时间，保持规律的作息对于母婴健康至关重要。即使是春节聚会娱乐节目再多，也不能影响孕妈妈的作息。

“戒”胡吃海喝。节日期间，由于缺少“戒心”，孕妈妈可能会摄入过多的无益食物。章卫指出，孕妈妈需要注意摄入适量的水果，不要过量，每天摄取一斤水果就足够了。多吃水果容易导致肥胖等问题，同时不要忘了摄取孕期需要的营养物质，如DHA。

春节等节日是家人团聚、欢庆的时刻，但对于孕妈妈们来说，更需要谨慎和关注自己的身体状况。保持警惕、规律作息、适量运动、合理饮食，是孕妈妈们在节日期间应该坚持的原则。只有这样，才能确保母婴健康，迎接美好的新生活。

（实习编辑：陈兴娣） （注：以上内容仅供参考，具体孕产情况请咨询专业医生。）