心血管病老人夏季不宜晨练

炎炎夏日，气温飙升，当天气超过35℃的炙热高温时，心脑血管疾病患者面临的威胁愈发严峻。死亡率和住院率都呈现出明显的上升态势。在这个季节里，早晨的阳光似乎格外诱人，许多老年人因此愿意早早起床，迎着晨曦锻炼。一份调查报告揭示了一个惊人的事实：早晨的6点到10点之间，正是心脑血管疾病发作的高峰时段。在这个时间段内，高达70%-80%的心脑血管疾病患者会受到病魔的侵袭。专家建议，为了健康着想，应该尽量避免在这个时间段进行锻炼，而黄昏时段或许是一个更好的选择。

专家进一步分析指出，夏季人体的新陈代谢速度在加快，能量的消耗也在加大，对于氧气和营养物质的需求自然会随之增长。而当气温居高不下时，空气湿度也会相应增大，这会导致空气中的含氧量相对降低。这种状况对人体的耐受力提出了严峻的挑战。为了应对高温，人体会加强散热功能，使得血液更多地流向体表，心脑部的血液供应相对减少，从而加重了缺血缺氧的状况。当气压偏低时，人体会大量排汗，体内水分流失严重，这会导致血液黏稠度上升，血液循环受阻。这一系列因素相互作用，容易诱发中风、冠心病等心脑血管疾病。在夏季锻炼时一定要注意安全健康。夏季晨练虽然重要但也要选择合适的时段和地点才能确保身体健康安全。所以中老年人在锻炼时要尽量避免夏季的高温时段尤其是早晨的高危时间段同时也要选择适合的锻炼方式确保自己的健康和安全。