允许自己有点小缺陷 幸福感会增强

建立亲密关系，追寻幸福之源。幸福，这个让人向往的词汇，其实它的源泉就在我们的生活中。其中，亲密关系占据了至关重要的位置。拥有一个爱人，一群家人，与他们共度时光，是生活中最朴实无华的幸福。多留些时间给家人，让心灵沐浴在爱的阳光下，幸福的感觉就会如泉水般涌上心头。

保持积极心态，迎接生活的阳光。积极乐观，不仅是每个人的权利，也是我们的义务。你的快乐与积极不仅影响自己的心情，更会影响身边的人。保持积极的心态，不仅是为了自己，更是为了身边那些关心你的人。在生活中，一定要找到属于自己的爱好，会玩的人往往压力更小，快乐也会更多。

接受自己的不完美，拥抱生活的瑕疵。社会如此庞大，我们不可能面面俱到。有时候，承认自己的小缺陷、接受自己的小错误，也是一种智慧。房子小一点没关系，车子差一点也没关系，重要的是接纳自己，接受自己的不完美。

学会拒绝，掌控自己的生活。在这个快节奏的时代，我们需要对自己负责任。有时候，拒绝一些事情是必要的，这能让我们更自在、更自由。我们还要学会表达自己的感受，把心中的压力、困扰倾诉出来，这样会让我们的生活轻松很多。

我们都有觉得累的时候，这往往是因为我们追求的脚步过于匆忙。这时，放慢脚步，让心灵得到放松，是获得幸福感的有效途径。幸福并不遥远，它就在我们的生活中，只要我们用心去感受、去珍惜。

（以上内容摘自中国科学院心理心理健康服务中心主任史占彪的科普讲座，由龚艳丽整理编辑）