秋季腹泻不吃什么食物-

秋季饮食禁忌：哪些食物不宜食用？

随着秋风渐起，我们迎来了丰收的季节，在享受美食的有些食物在秋季却不宜食用。让我们一起来看看秋季应避免哪些食物。

1. 胀气食物

黄豆、豆腐、豆浆、绿豆、赤豆等豆类食品，虽然营养丰富，但它们容易导致肠内胀气，加重腹泻症状。在秋季，为了肠胃健康，应暂时告别这些美食。

2. 高蛋白食品

鸡蛋、鸭蛋、肉末等含有丰富的蛋白质，这些食品在肠道功能出现紊乱时，容易在肠道内发酵腐败，加重腹泻。在秋季这个肠胃较为敏感的季节，应适量减少高蛋白食品的摄入。

3. 高脂肪食物

随着天气转凉，肠胃功能逐渐减弱，此时应减少高脂肪食物的摄入。各种脂肪含量高的蛋糕、油条都应少吃。含有高饱和脂肪酸的香肠、培根、火腿、烤串等加工肉制品更应禁止。这些食品不仅会给肠胃带来负担，其中所含的亚硝胺类致癌物质和其他化学物质对受损的消化道也是不利的。

4. 高纤维食品

秋季肠胃敏感，应避免食用高纤维食物。芝麻、各种坚果、瓜子、黄豆等以及草莓等带有细小种子的水果，虽然有助于促进肠道蠕动，但它们会刺激发炎的肠道，不利于肠道恢复。在秋季应暂时告别这些高纤维食品。

在这个丰收的季节里，我们要注意饮食的选择，尽量避免食用上述食物，以保持肠胃健康。多食用清淡易消化的食物，如粥、面条等，以及新鲜的蔬菜和水果。这样，我们才能更好地享受秋季的美好时光。