清晨高血压和脑卒中有关 老人高血压晨起要慢

老年人常常有早起的习惯，这是一个值得警惕的习惯。因为医学工作者的一项临床研究显示，高血压患者在清晨时段最容易发生意外，清晨时段的风险是其他时段的3到4倍。

清晨醒来后，无论是血压正常还是高血压患者，血压都会迅速上升，并在短时间内达到较高水平，这个过程被称为血压的晨峰。专家对近三年的住院老年患者资料进行了深入研究分析。将晨峰血压值较高的患者归为血压晨峰组，较低的患者归为非血压晨峰组，并进行比较。

统计结果显示，血压晨峰组患者的24小时、白昼、夜间平均收缩压水平都明显高于非血压晨峰组患者。血压晨峰组的脑卒中发病率也较高。这表明血压晨峰是脑卒中的独立危险因素，血压晨峰患者的风险比非血压晨峰患者高1.22倍。这一发现表明高血压晨峰与脑卒中发生的危险性密切相关，可以作为脑卒中的强力预测因子，应该予以指导早期干预。

老年高血压患者清晨时段血压升高的幅度较大，收缩压和舒张压都会上升，凌晨血压上升幅度有时高达80毫米汞柱。对于老年人来说，尤其是高血压患者在清晨起床时应该尽量动作缓慢，避免突然改变体位，以免发生意外。夜尿时也要注意这个问题。老年人醒来后可以在床上稍作活动，比如伸懒腰、舒展四肢关节等，然后在床上休息一会儿再下床。早起后的活动量不宜过大，时间也不宜过长。适合老年人的早起锻炼方式包括散步、太极拳、气功、徒手操等柔和缓慢的活动，但不宜离家过远。因为对于老年人来说，这个时段进行过于剧烈的活动或者离家过远，都可能带来潜在的危险。