孕期早中晚 不同时期营养需求不同

孕期营养补充：专家指引，助力胎儿健康成长

随着孕期的发展，每位孕妈妈都深知营养对胎儿成长的重要性。面对市场上琳琅满目的营养产品，如何选择科学的营养补充，这类营养品是否有必要，每天一杯孕妇奶粉是否足够？广州医学院第三附属医院妇产科主任医师张中芳为我们带来了专业的解答。

孕期营养对胎儿的发育具有深远影响。营养不足不仅可能导致胎儿发育受限、体重偏低，还可能增加胎儿出生后患病、智力落后的风险，严重时甚至可能导致胎儿畸形或死亡。为了达到优生目标，孕妈妈在孕期必须注重营养补充。

孕早期、孕中期和孕晚期，孕妈妈的身体与营养需求各不相同。张中芳主任强调，孕妈妈在整个孕期都应保持饮食多样化、营养均衡，并多吃新鲜蔬果。孕早期，热量摄入不少于1800kcal，无需额外补充维生素；孕中期和孕晚期，热量需求逐渐提高，同时应在医生指导下适当补充铁剂、钙剂和各种维生素。孕晚期还需增加优质蛋白的摄入，如动物蛋白、豆类及豆制品等。

每位孕妈妈的身体状况不同，所需补充的营养素也因人而异。张中芳主任提醒，详细情况应咨询医生。为了给孕妈妈提供健康的饮食建议，张中芳主任给出了以下建议：

1. 饮食多样化，保证营养均衡。避免挑食、素食，荤素搭配适当，多吃富含蛋白质、维生素和易于消化吸收的食物。

2. 适量饮食，避免过量。孕期体重过重可能带来许多并发症，影响母婴健康。

3. 尽量避免食用有活血功效的中药材，如当归、党参等，以免滑胎。

4. 少吃热性香料和油炸食物。这类食品易消耗肠道水分，造成便秘，引发不良后果。

张中芳主任还指出，孕期营养不足可能导致一系列严重后果。孕妈妈应重视孕期营养补充，遵循专业医生的建议，为胎儿健康成长提供有力支持。***由阳痿网专稿，转载请注明出处。媒体合作请联系湘120网。在孕育新生命的道路上，让我们一起为宝宝的健康助力！