育龄男女需当心“坐”走生育力

专家警告称，久坐不动已经成为现代生活中不孕不育的一个潜在风险。对于育龄男性和女性来说，长时间坐着不动可能会对他们的生育能力造成威胁。无论是男性还是女性，久坐都可能引发生育难题，呼吁大家要多走动，保持身体活力。

育龄男女需警惕久坐导致的生育问题。长时间坐着，不论是对男性还是对女性，都会带来不可忽视的生育风险。男性久坐可能导致局部温度升高，通气不畅，容易引发包皮龟头炎等疾病。更严重的是，久坐带来的高温和静脉回流可能对睾丸造成伤害，长期下去可能导致男性不育甚至更严重的后果。

办公族男性对此应有足够的警觉，每小时应起身走动，做些伸展活动。长时间穿着紧身内裤也可能加重问题，因此应选择宽松、纯棉的内裤。避免辛辣饮食和过量饮酒也是重要的预防措施。

对于女性而言，久坐同样会引发不孕问题。白领女性长时间坐着工作，可能会导致气血循环障碍和淋巴或血行性栓塞等问题，这些都可能影响输卵管的通畅度。久坐还可能引发多种体质问题，这些都是导致不孕的原因。建议上班族每天至少活动30分钟。这可以通过步行、骑自行车等简单运动实现。如果条件允许，每工作一小时可以做一次短暂的休闲运动，如伸腿、转头、扭腰等。

特别提醒的是，久坐不动的女性还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经等妇科病症。如果工作和生活的压力也很大，紧张的情绪可能会导致荷尔蒙分泌失调，进一步影响整个内分泌系统的平衡，增加患上难言之疾的风险。保持适当的运动和放松对于维护女性健康同样重要。

除了以上提到的对策和建议，还有一些生活细节同样值得关注。饮食健康、保持良好的作息习惯、减轻压力等也是维护生育能力的重要因素。在关注工作的也要注重身体健康，毕竟健康才是最大的财富。推荐阅读更多关于不孕不育的文章，了解更多的健康知识。【更多不孕不育文章推荐】