坐月子前三周的食谱

首周伊始，我们首要的任务是排除体内废物。在这个过程中，我们借助一系列食物的力量来帮助身体完成排毒的任务。

麻油猪肝，是这一阶段的得力助手。它能够帮助打散子宫内的血块，促进血液的流动，让体内的废物随着血液流出体外。不要担心这会增高你的体质，这是身体自我净化的必经之路。

接下来，通过首乌炖鱼汤，我们为身体提供易于吸收的鱼肉蛋白，同时享受新鲜河鱼的鲜美滋味。

有一种叫做养肝汤的神奇茶饮，它能够帮助肝脏解毒，缓解药的毒性，保护肝脏免受损害。如果你发现自己的记忆力有所下降，或者出现脱发的现象，那么这款汤就是你的救星。

红豆汤和糯米粥也是这一阶段的好帮手。红豆汤具有强心利尿的作用，能够引导体内的废水通过正常渠道排出。而糯米粥则具有黏性，能够刺激肠道，恢复其动力，预防内脏下垂。尽管它们美味可口，但也需适量食用，两碗足矣。

还有美颜茶作为日常饮品，既解渴又养颜。

对于剖腹产或小产的朋友，药缮猪肝和四神粥是前三天的必备食品，它们能够帮助补气。

到了第二周，我们的目标是收缩子宫和骨盆腔。麻油猪腰是这一阶段的明星食物，它能够帮助收缩子宫和骨盆腔，恢复身体的正常机能。选择红色蔬菜作为主要的食材，避免寒性蔬菜的摄入。黄豆薏仁饭也是这一周的好选择，其淀粉质少，有利于体内水分的排出。

到了第三周，我们需要补充营养以恢复体力。麻油鸡是这一阶段的重点，它能够为身体提供所需的蛋白质。黑红色鱼类、蔬菜、生菇鲜鱼汤都是营养丰富的食品，能够帮助身体尽快恢复。水果的选择也应以中和燥热体质为主，如葡萄、木瓜、枣等甜而水分少的水果。花生猪脚能够促进乳汁分泌，是奶水不足妈妈的福音。

通过这一系列的食品调理，我们的身体将得到的恢复与重生的机会，让我们在产后的日子里更加健康、活力四溢。