孕期暴饮暴食，苦了肚子里的孩子

在文学巨匠老舍的经典之作《骆驼祥子》中，虎妞怀孕后的一场饮食描绘引人入胜。怀孕后虎妞的食欲旺盛，除了饭菜之外，零食亦成为她的日常必备。肚子日渐隆起，她的食欲也随之膨胀，仿佛一切美食都是为了弥补她身体所需的营养。当美食上桌，她一吃便是满满的几大碗，毫无节制。餐后缺乏运动，造成了她的不适，最终因孕期贪食油腻且缺乏运动导致难产而离世。

孕期饮食的重要性不言而喻，但并非一味多吃便是营养。过多的摄入反而会导致孕妇体重激增，营养过剩，这不仅对孕妇自身不利，对胎儿亦有害无益。

孕期过度饮食，会使孕妇体重急剧上升。过多的脂肪蓄积使组织弹性减弱，这不仅可能使分娩变得困难，增加大出血的风险，还可能导致妊娠高血压综合征、妊娠合并糖尿病等疾病的出现。孕期过度进食还会对胎儿造成影响。一方面，胎儿可能因母亲体重过重而面临难产的风险；另一方面，巨大的胎儿也可能在分娩过程中出现产程延长、窒息等问题。这类胎儿在出生后还可能因脂肪细胞过多而引发终生肥胖。

孕妇的饮食需要合理安排。《万氏女科》中明确指出：“妇人受胎之后，最宜忌饱食。”孕妇每天所需的热量为2500千卡，比平时增加500千卡即可。在妊娠中晚期，合理的饮食搭配应包括每日主食-500克，牛奶或豆浆500毫升，鸡蛋1-2个，鱼虾、肉类100-150克，豆类、豆制品以及新鲜蔬菜和水果适量。这样的饮食既能满足孕妇的营养需求，又能保证胎儿的健康。

观察孕妇体重的增长情况是判断其营养状况的重要指标。正常情况下，孕早期体重应增加0.75-1.5千克，以后每周增加0.4千克，至妊娠足月时体重增加总数以12.5千克为宜。如体重增长过快，应及时调整饮食结构，适当限制主食，减少甜食和脂肪类食物的摄入，并在孕晚期增加适当的活动量。

让我们铭记老舍笔下的教训，理解孕期饮食的真谛。合理饮食，适量运动，为母婴健康保驾护航。