看过来！月子究竟怎么坐

产褥期，民间俗称的“月子”

产褥期是每一位产妇在分娩后都必须经历的一段恢复时期，被我们的民间习惯称之为“月子”。在这段期间，孕妇的身体经历了巨大的变化，从怀孕到分娩，身体各个系统都发生了显著的变化。

在医学上，产褥期是指孕妇从分娩结束到身体完全恢复到孕前状态的这一段时间。尤其是胎盘剥离的创面安全愈合，大约需要六周的时间。坐月子对于产后妈妈的身体恢复具有至关重要的作用。如果月子期间调养不当，可能会给妈妈们留下许多所谓的“月子病”。

那么，坐月子期间，妈妈们需要注意哪些事项呢？

一、调整作息

怀孕期间，妈妈的作息已经受到了不小的影响，而分娩则是一件非常消耗体力的事情。在孩子出生后，首先要让产妇得到充分的休息，并及时补充营养。休息几天后，就要开始调整生活作息，确保有足够的休息和适当的活动。

二、个人卫生至关重要

在月子期间，妈妈们的会阴部分分泌物增多。为了防止炎症的发生，建议每天使用温开水或一比五千比例的溶液清洗外阴部，保持清洁和干燥。传统的坐月子不能洗澡的说法其实是一个谣言。妈妈可以洗澡，但最好选择淋浴，避免细菌进入阴道引发感染，同时勤换内衣裤。

三、产后性生活需谨慎

在产褥期，体内恶露未排净之前，一定要避免性生活。否则，容易引发产褥期感染或其他疾病。恢复正常性生活后，也要注意避孕措施。

四、其他注意事项

我们鼓励妈妈们尽量母乳喂养孩子。母乳喂养不仅有利于子宫收缩和复原，还有助于妈妈们恢复产前的身材，对孩子的健康发育也有好处。产后检查不容忽视。产褥期结束后，妈妈们应该到医院进行一次检查，以了解身体的恢复情况。

产褥期是每位产妇身体恢复的关键时期，需要特别注意身体的调养和保养。只有照顾好自己，才能更好地照顾宝宝和家人。