男性不育饮食危害不能不防

近年来，全球范围内男性精液质量普遍呈现下降趋势，这一现象引发了专家们的关注。其原因，除了各种社会和环境因素的不可避免影响，生活习惯和生活细节的影响同样不容忽视。

对于生活在都市中的男性来说，高温环境对精子的生成和存活构成了不小的威胁。想象一下，在寒冷的冬夜，泡一个暖暖的热水澡，固然能让精神和身体都得到放松，但如果泡澡时间过长、水温过热，对精子来说却无异于一场“灾难”。

专家指出，精子生成和存活的适宜温度是低于体温1~2℃。长时间处于高温环境下，比如泡澡、桑拿浴、温泉、睡电热毯等，都会破坏精子的生存环境，损害生精上皮。睾丸的生精上皮是专门生产精子的，一旦被破坏，将导致精子数量、质量、密度和活动力下降，甚至再生成新的精子也会变得困难。这不仅会降低受孕机会，还会增加婴儿畸形率。

对于那些钟爱“高温”环境的男性，建议适当减少在高温环境中的时间，有泡澡习惯的改为淋浴。饮食对男性生殖功能的影响同样不能忽视。

烟、酒是对男性生殖功能影响最大的因素。长期吸烟和过量饮酒会导致精子数量明显降低，形态异常率升高。在准备怀孕的前几个月里，准爸爸们应该完全、戒酒，以确保成功受孕和孩子的健康。

除了烟、酒，还有一些食物也会影响男性的生精功能和精子活力。例如，生棉籽油、雷公藤（中草药）以及玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，都会对身体产生不良影响。人们印象中健康又营养的豆类食品，如果过量食用，也可能引起体内内分泌紊乱，减少精子的数量和活力。有生育要求的男性在食用豆类食品时也需要适量。

男性应该重视生活习惯和环境对精液质量的影响，积极调整生活方式，合理饮食，以保证生育健康。对于高温环境和某些食物的影响要有足够的认识，做到科学防护，保护好自己的生育能力。