如何备孕成功率高

把握受孕秘诀，迎接新生命的到来

在备孕的旅程中，每一对夫妇都希望能够更高效地迎接新生命的到来。为此，掌握一些关键的备孕知识十分重要。

1.精准计算排卵日，让受孕事半功倍

排卵日的准确计算，是提高受孕几率的关键。月经期的前14天左右是排卵日。对于月经周期在24-30天的准妈妈来说，排卵期大约在10-16天之间。卵子的存活期是12-24小时，而精子可以存活近72小时。在排卵期每隔2天同房一次，更容易受孕。特别是在早晨的5-7点，同房将大大增加受孕的几率。

2.每天五分钟跳绳，让输卵管更通畅

有些女性因为输卵管不够通畅而难以受孕。跳绳是一个很好的方法，可以让输卵管更加通畅。每天仅需5分钟的跳绳，就能产生明显的效果。跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，被视为一种“输卵管体操”。跳绳时的上下颠簸，不仅可以抖动体内的五脏六腑，还对子宫及其周围的韧带、系膜起到按摩作用。

3.均衡饮食，营养备孕

很多夫妇因为减肥、挑食等原因导致营养不均衡，这对备孕是非常不利的。备孕期间要注意饮食均衡，多吃水果和蔬菜，摄入足够的营养物质。尽量避免烟酒，因为它们对身体有害无益。男性在备孕期吸烟喝酒，容易毒害精子，导致精子质量下降。

4.心情愉悦，轻松备孕

备孕期间，夫妇可能会面临来自家庭的压力，心情郁闷不利于怀孕。要调整自己的情绪，用积极乐观的态度面对生活。保持愉悦的心情，才能孕育出一个同样健泼的宝宝。可以参加一些户外活动来调整心态。

5.私处卫生，不可忽视

女性要保持私处的清洁，因为私处卫生关系到精子的活动。如果分泌物过多，会影响精子的活动，不利于怀孕。要养成良好的卫生习惯，日常护理可以用温水冲洗。这样不仅有利于身体健康，还能更好地激发性欲，增加怀孕的几率。

备孕是一段美好的旅程，也是夫妇二人共同面对的挑战。通过掌握这些关键知识，相信每一对夫妇都能更顺利地迎接新生命的到来。