纾解心理压力 性爱or禁欲？

在生活的重压下，每个人都有想要逃避的时刻。英国佩斯利大学的心理学家斯图加特布隆迪对压力与性生活之间的关系进行了深入研究。他认为，性生活不仅仅带来激情，更是一种能让我们从繁忙和压力中解脱出来的途径。

面对压力，我们的身体和心灵都会变得紧张。而性生活，特别是与爱人之间的亲密行为，能够通过手与皮肤的接触，让我们感受到温暖和安宁。这种接触能够促进大脑内啡肽的分泌，这是一种让我们感到快乐的化学物质。内啡肽能够平复我们的情绪，让我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静。

关于性生活减压的观点，现实中存在一种误解。很多人因为心理压力过大而丧失了对性的兴趣，这似乎与“用性爱减压”的观点相悖。对此，斯图加特指出，虽然夫妻生活是理论上最佳的减压方式，但在实际生活中，自慰的效果可能更为显著。

自慰是一种无需伴侣、体力消耗较小的性爱方式。它无需担心对方是否达到高潮，更容易让人全心投入。对于对自慰有负罪感的人来说，自慰可能带来的愉悦程度越高，之后的罪恶感也可能越深，这种后悔和不安反而会带来更大的压力。对于这部分人群，自慰并不是适合的“减压方法”。

除此之外，替伴侣自慰也是一种有效的减压方式。爱抚、性幻想和体味刺激就像是打开高潮的开关，能够激发大脑制造内啡肽，让性的冲动涌入血管，帮助身体释放压力。

与上述方式相比，正常的夫妻生活虽然减压效果稍逊，但仍然是降低压力、平复心情的一种好方法。而那些选择完全禁欲的人，不仅无法得到放松，还可能因为无视身体的需要而让压力更加沉重，让整个晚上都惴惴不安。

在生活的舞台上，我们都是演员兼观众。面对压力，我们需要找到适合自己的释放方式。性生活是其中的一种选择，但每个人的体验可能不同。重要的是，我们要倾听身体的需要，找到适合自己的减压方法，让生活重回平衡。

（实习编辑：张华仙）