冬天肠胃系统易出问题，该怎么保护？

原标题：冬季肠胃挑战，如何护航你的胃？

随着冬季的到来，气温骤降，人的肠胃系统面临着一场挑战。武汉协和医院西院消化内科专家洪桂菊指出，冬季是肠胃疾病高发期，人们需要特别关注肠胃健康。

冬季，气温的骤降和冷空气的刺激，使得胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致人体抵抗力降低，容易引发胃病复发。冬季人们倾向于食用火锅等温热食物，摄入过多的高脂肪、高热量食物，尤其是饮酒，都会损伤胃肠黏膜，严重时甚至会出现消化道出血等严重后果。

如果你出现胃部不适、疼痛、反酸、嗳气、饱胀感、恶心甚至黑便等症状，这可能是你的胃在向你发出警告。除了调整饮食和生活习惯外，严重时应及早到医院进行检查和治疗。

那么，在冬季如何保护我们的胃呢？要注意保暖，避免胃部受凉。少吃生冷刺激性食物，多吃一些温和的食物。生活要有规律，避免熬夜和睡眠不足。研究发现，经常熬夜的人胃病发病率是一般人的3-4倍。

在冬季进补时，要注意适量。过量食用温补食物如牛羊肉、火锅等会增加胃部负担，诱发胃病。要量“胃”而行。吃火锅时，不要只涮牛羊肉，适量吃些面食，对肠胃有保护作用。

吸烟与胃病的发生和加重有密切关系，因此应远离。原本胃肠功能不好的人，更应注意饮食精细，切忌暴饮暴食、酗酒和食用辛辣食物。对于含有某些水果如柿子、葡萄等，有胃病的人应少量食用。有溃疡病的患者要按时服药，症状加重或出现黑便时应及时去医院检查治疗。

良好的生活习惯和饮食习惯是对你的胃最好的呵护。及早识别胃的问题可以大大减轻你的痛苦。为了你的胃，请在这个冬天格外呵护它。记得，胃的健康是你整个身体的基础，不要等到出现问题才想到要保护它。提前预防，让胃安全度过冬天。以上内容仅授权湘120健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。