心理热荐：白领解乏放松的方法

午后常常困倦袭来，血液集中到消化器官，或是空调环境不佳，温度偏高，导致大脑供氧不足，即便努力振奋，也难逃猛点头的命运。别担心，这里有一些方法可以帮助你恢复活力。

当你感到疲惫时，可以尝试以下的方法来恢复精力：

1.拳头按压释放疲惫

握紧拳头，将其放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置。闭上双眼，向后仰头，感受拳头对头部的支撑力量，这将帮助你释放疲惫感。

2.指弹轻敲赶走疲倦

用手指头尖端轻轻拍打头部，是一种有效的提神方法。从头顶部位开始，再将后脑勺分为左右两区，轻柔地拍打。从颈部下方到乳头的黄金三角区域也可以轻敲，以舒缓郁结之气，让你的心胸开阔，精神焕发。

3.热石按摩颈部舒畅

选择一颗温润的石头，放在热水中加热。将热石头沿着肩颈线滑动，让热度传达至肩颈部位，带来温暖舒适的感觉，驱散疲惫。

4.嗅闻精油神清气爽

精油具有抒压和刺激的效果。当空气沉闷、头脑昏沉时，可以尝试嗅闻一些具有冷冽气味的精油，如树叶类精油。柠檬和柑橘等气味能提升工作效率50%以上，让你充满元气，具有更强的提神效果。

5.干刷身体提神养身

当感到头脑昏晕、无精打采时，可以用手干刷身体来提振精神。从肢体末端向心脏方向刷10下，手臂要转动，确保整个手臂都被刷到。腿部也分为两个区域进行刷拭。这个动作不仅可以清除身体的废物，还能促进新陈代谢。

6.百用薄荷醒脑消暑

盛夏时节，人们常常感到热昏。涂抹薄荷膏或薄荷棒不仅能带来短暂的清凉感，还能醒脑。薄荷的香气令人爽朗，有助于消暑。

7.粗盐泡脚恢复精神

下班回家全身瘫软时，可以在温水中加入海盐或岩盐以及几滴精油，将双脚浸泡其中。热水的温度不仅缓解脚的疲劳，还让你全身放松。柠檬或柠檬香茅精油是夏季的不错选择。

（责任编辑：龚艳丽 实习编辑：谢莎莎）