孕期情绪波动易流产 遇事还是淡定点好

怀孕的前三个月，是胚胎神奇发育的序章，也是胎儿最脆弱的时刻。在这段关键时期，孕妈妈需要格外谨慎，许多日常行为可能需要重新考量。以下是四个重要的事项，孕妈妈必须要留意。

孕早期四大注意事项

一、远离辐射源，保护胎儿免受畸形之扰

随着电子产品的普及，我们的生活离不开手机、电视、电脑等。这些设备产生的电磁辐射可能对孕妇及胎儿造成威胁。相关资料显示，长期暴露于电磁波辐射污染可能导致健康问题。世界卫生组织也警告，孕期前三个月是胎儿对辐射最为敏感的阶段，孕妇应尽量避免接触辐射源。选择穿着防辐射服也是保护胎儿的有效手段。

二、避免熬夜，确保母婴健康

每晚11点到凌晨3点是肝胆造血的重要时段。怀孕期间是一个耗血气的过程，如果孕妈妈在这个时段熬夜，可能会引发血亏的状况。不论是工作还是娱乐，孕妈妈都应避免长时间熬夜和保持同一姿势。因为子宫的压迫可能导致下半身静脉回流不畅，引发不适。长期熬夜还可能影响孕妈妈的睡眠时间和质量，对胎儿的生长发育产生不良影响。

三、适宜水温，保护胎儿脑发育

对于孕妈妈来说，洗澡时水温的控制尤为重要。过高的水温可能对胎儿的脑发育产生不良影响。建议孕妈妈在洗澡时选择适宜的温度，最高不超过母体体温。长时间浸泡在热水中或水温过高可能导致胎儿脑细胞受损，严重时可能造成永久性伤害。

四、情绪稳定，预防流产与胎儿功能失调

孕妇的情绪波动对胎儿有着深远的影响。虽然短暂的、轻微的情绪变化通常不会对胎儿造成伤害，但严重的情绪紧张可能导致胎盘供血不足，引发胎儿宫内缺血、缺氧等问题。长期情绪压抑还可能影响婴儿出生后的身体功能，特别是消化系统功能。孕妈妈应尽量保持情绪稳定，寻求有效的压力释放途径。

孕妇呵护胎宝宝，两款食谱温情推荐

莲子糯米粥：

原料莲子50克，糯米100克，白糖适量。这款粥品是孕妇的极佳选择。

制作步骤：

1. 将莲子浸泡在温开水中，待其软化后，轻轻去皮和芯，再用清水洗净。

2. 糯米也要淘洗干净，然后浸泡在清水中1至2小时，捞出后沥干。

3. 煮锅刷净，加入莲子、糯米和适量的清水，用火煮沸，煮成浓郁的粥。

4. 加入白糖调味，搅拌均匀即可食用。

这款莲子糯米粥不仅补中益气，还能清心养神，健脾和胃，特别有助于养胎。对于孕妇腰部酸痛，它更是有着显著的疗效。常食此粥，还能有效防止习惯性流产，让你的孕期更加安心。

安胎鲫鱼姜仁汤：

原料包括鲫鱼约克，生姜6克，春砂仁15克，以及猪油、精盐、味精少许。这是一款既能安胎，又能唤醒胃口的汤品。

制作步骤：

1. 将鲫鱼去鳞和内脏，认真洗净。

2. 春砂仁洗净后沥干，研成细末，放入鱼肚内。

3. 生姜去皮洗净，切成细丝，备用。

4. 炖盅洗净后，放入鲫鱼和姜丝，然后盖上盅盖。隔水炖煮2小时。

5. 炖好后，加入猪油、精盐、味精调味，再稍炖片刻即可食用。

这款安胎鲫鱼姜仁汤对于孕妇妊娠期间的呕吐不止、胎动不安等症状有很好的疗效。它的鲜美味道也能增加孕妇的食欲，让孕期更加舒适。

这两款食谱都是专为孕妇设计，旨在为你和你的宝宝提供最好的营养和照顾。孕期是特殊的时期，需要特别的关爱和呵护，让我们通过食物传递这份深深的爱吧！