生活中注意哪些方面能够提高受孕的几率

专家小传介绍生育专家李蓉的智慧与建议

李蓉，医学博士、副主任医师、副教授，现任北京大学第三医院生殖中心的副主任，同时还是北京医学会生殖医学分会的重要委员。她在妇产科领域有着深厚的学术背景和丰富的临床经验。

在现代社会，由于婚育年龄的推迟，许多准父母渴望在计划时间内顺利怀孕。针对这一问题，我们特地邀请到了李蓉副主任，为大家解答关于生育的种种困惑，特别是那些努力寻求生育之路的夫妇。

近年来，临床上不孕不育的病人是否有所增多？李蓉表示，全球范围内确实呈现出生育力低下、不孕症发病率上升的趋势。据统计，不育夫妇在已婚育龄夫妇中的占比高达10%15%。而在我国，生殖医学中心的数量已达300家，但每家都面临着巨大的求诊压力。造成这种情况的原因众多，包括生育年龄后延、不洁性生活、流产后感染以及环境污染等。

那么，生活中应该注意哪些方面以提高受孕几率呢？李蓉给出了以下几点建议：

1. 关注体重：保持标准体重，避免内分泌失衡，确保排卵正常。

2. 营养均衡：确保饮食中有足够的蛋白质、铁、锌等微量元素，避免月经不调或流产。

3. 生活方式健康：、限酒、避免过量咖啡和酒精摄入，保持卵巢功能健康。

4. 规律排卵：了解自身月经周期和排卵期，判断是否存在排卵障碍。

5. 减压：避免过大的生活压力，保持内分泌平衡，有助于受孕。

6. 规律性生活：每周两次的性生活有助于维持规律的月经周期和排卵期。

对于民间流传的助孕方法，李蓉表示，大多数都没有科学依据。她强调，每个女性的月经周期都具有受孕能力，与哺乳类动物有明显的发情期不同。至于饮食和药物，如鹿胎膏等，虽然可能具有一定的作用，但需在医生指导下使用，避免盲目跟风。

在治疗不孕症方面，人工授精和试管婴儿是常用的疗法。李蓉详细介绍了这两种方法的应用范围和成功率。她强调，对于备孕女性，适龄生育至关重要。年龄是生育力下降的最重要因素。建议夫妇每周两次规律性生活，如果持续一年后仍未怀孕，最好去医院做相关检查。

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