常吃斋菜难成佛 素食主义易招来不育不孕

如今，随着生活品质的跃升，人们的饮食观念也在逐步转变。越来越多的朋友倾向于素食，素食对男性生育能力的影响引起了专家们的关注。长期严格的素食习惯可能会导致男性不育。

竟然有人因食素而遭遇男性不育的困扰。对于素食主义者及严格的素食者，他们选择了摒弃动物性食品。老年人群因食欲减退及咀嚼困难，肉类摄入也大大减少。研究发现，低蛋白质饮食会导致性荷尔蒙血球素增加，进而降低睾丸激素的有效性。

对于肉食爱好者而言，简单的素食并非只是剔除肉类，还需要确保摄入其他含有相同营养成分的食物来替代肉类，如豆类、植物油、紫菜和菌类等。实际上，素食者往往拥有更苗条的身材。过度摄入肉类和牛奶与阳痿、心脏病及肥胖存在一定的关联。网络上流传的“男人吃素食影响性欲”的观点并不全面，它忽略了肉食可能对性带来的负面影响。

性欲不等于性质量，素食也并不等于缺乏蛋白质。更多的证据表明，肉食容易导致人体健康隐患从而影响性欲和性质量。人类的性欲和性质量与许多因素有关，个体差异较大，并非仅与饮食单一方面有关。作为人类，保持身心健康是最重要的，这样才能享受性生活之美。

值得注意的是，“素”女人可能更容易被不孕问题困扰。素食是一种饮食方式，指的是不食肉、家禽、鱼等动物产品，有时也包括奶制品。富含纤维的食物如素食、蔬菜和水果的确有助于减肥、净化血液、预防便秘及痔疮，并有助于养颜美容、安定情绪。

临床资料显示，长期素食的女性会对体内激素分泌造成破坏性影响，并可能影响排卵功能，严重时甚至可能导致不孕。素食者的蛋白质摄入量普遍偏低。蛋白质是生命活动的物质基础，动物类蛋白食物含有丰富的必需氨基酸，生物价值高，易被人体吸收合成人体蛋白质，这是植物类蛋白食物所不及的。长期低蛋白摄入可能导致包括生殖机能在内的各种机能紊乱。在生殖方面，主要表现为卵巢发育不良、激素分泌失常、月经紊乱和闭经等。卵巢发育不良会直接影响内分泌功能的正常。素食者的脂肪摄入量也较少。研究发现，适中的脂肪摄入对女性的初潮及月经周期有积极影响，而体瘦的女孩较易发生月经紊乱甚至闭经现象。这是因为女性体内的脂肪量会直接影响控制月经周期的内分泌调节。

我们在追求饮食健康的也要关注饮食的均衡与营养的全面，确保身体的正常运作和生育能力。脂肪水平对卵巢分泌雌激素的功能具有重要影响。雌激素在促进第二性征出现、生殖器官发育和完善以及生育能力保持等方面扮演着重要角色。

研究表明，矿物质对人类的生殖机能具有重大影响。例如，铁元素促进卵巢发育，碘维持内分泌正常功能，而钙则影响骨骼特别是骨盆的发育。这些物质大多存在于动物性食物中。

维生素A、D、E等也是人体不可或缺的微量元素。这些物质在动植物中都有存在，但要满足这些营养物质，需要动植物食品兼吃。长期素食可能导致身体缺乏这些维生素。据研究，女性身体缺乏维生素E会导致月经周期紊乱和卵巢功能下降。维生素E还可以纠正月经障碍和性腺机能减退症，使经期恢复正常。

人体对饮食营养的需求不仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。肉类中的赖氨酸含量较高，有利于补充植物蛋白中赖氨酸的不足。长期不吃动物蛋白可能会造成免疫力下降。

长时间的纯素食会导致人体缺乏许多微量元素，如维生素B12、钙、铁、锌等，这会对人体产生许多不利影响。无论是素食还是肉食，均衡营养才是最重要的，才有利于年轻女性的生殖健康。

对于不愿意让生育能力受影响的女性，在进行素食减肥前一定要三思而行。尤其是年龄超过30岁的女性，她们的生育能力本身已经下降，更需要谨慎选择饮食方式。

饮食的均衡不仅关乎个人的健康，更关乎生殖健康与未来。年轻女性在选择饮食时，应该充分了解各种食物的营养成分和对身体的影响，做出明智的选择，以保持身体的健康和生殖功能。毕竟，健康才是最美的状态，不是吗？