多和爸爸玩，女儿智商高

喂养的孩子智商高

英国剑桥大学的营养专家对数百名年龄在7至8岁的儿童进行了智商测试，结果发现，相较于食用乳品的孩子，母乳喂养的孩子在智商测试中得分高出约十分。这一优势源于母乳中富含多种促进大脑发育的活性物质，特别是牛磺酸等独特氨基酸。与牛奶相比，母乳中的牛磺酸含量超过十倍。

奶粉的渗透压普遍高于母乳，这可能对孩子健康构成潜在威胁。黑龙江省乳品工业技术开发中心的一项实验显示，我国生产的婴儿奶粉渗透压高于国际品牌产品，长期食用高渗透压的婴儿奶制品可能会打破体液平衡，加重肾脏负担，甚至可能导致健康问题。我们始终倡导母乳喂养，因为它是宝宝最健康、最安全的食物来源。

早餐的重要性不容忽视

英国研究人员发现，不吃早餐的儿童的营养成分摄取量相较于吃早餐的儿童要低约百分之十至百分之十五。不吃早餐，智力又怎能不受损失呢？早餐对于孩子的健康成长具有至关重要的作用。它不仅有助于孩子恢复体力，而且有助于提高孩子的学习与认知能力。为了孩子的健康，父母应避免以下三种不科学的儿童早餐模式：随意型、唯蛋白质型和唯碳化合物型。理想的早餐应包括谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类。不要以含乳饮料代替牛奶，经常变换早餐种类，干稀结合，荤素搭配，粗细搭配。避免经常给孩子吃油条、麻团等油炸食品。

睡眠也是关键

法国科学家发现，孩子的学习成绩与睡眠时间长短密切相关。每晚睡眠少于八小时的孩子中，大部分学业表现较差；而睡眠十小时的孩子中，中等及以上表现的比例较高。固定的就寝时间和睡前常规活动有助于孩子了解即将发生的步骤。如果就寝时间、地点或程序经常变化，孩子可能会感到混乱和困惑。有效的就寝程序大约需要半小时，包括洗澡、拥抱、讲故事或唱歌。周末就寝时间的变化可能引发周一晚上的困扰，因此最好保持一周七天的就寝时间一致。孩子应在同样的地方睡觉，避免经常更换睡眠场所。

运动助智

美国研究人员发现，坚持每天固定时间活动的孩子的学习能力明显优于疏于运动的孩子。婴幼儿的生活中，睡眠、饮食和运动三者相互交替。随着孩子的成长，运动在生活中的频率和活动量都会逐渐增加。运动有助于神经、肌肉和骨骼的生长，对自我身体形象的建立以及对外部环境的认知都有所帮助。婴儿通过良好的运动能力，不仅可以保护自己避免摔倒和撞倒，还可以控制环境、跨越障碍，避免许多潜在的危险。重塑亲子互动，运动不必远行家中的简易运动与益智食谱

身为父母，我们总是寻找各种方式来促进孩子的成长与亲子间的互动。好消息是，你无需大费周章地规划户外行程或购置昂贵的运动器材，因为日常生活中的一些简单动作，就能成为孩子们最贴心的运动伴侣。

在居室这个小小的空间里，随手就能开启一场亲子运动盛宴。在开始之前，安全第一的警觉性绝不能少。请家长们确保周围的环境没有尖锐物品，家具的棱角也要做好防护措施。给孩子穿着舒适、吸汗的衣物，并考虑为他们穿上具有止滑功能的袜子，以防意外滑倒。

除了身体的活动，我们的大脑也需要不断地补充营养。营养学家建议，理想的蛋白质摄取比例是动物蛋白与植物蛋白1：2。对于正在成长中的孩子，大脑细胞在代谢过程中需要大量的蛋白质来更新。富含优质蛋白质的食物包括海鱼、海虾、大豆等，这些食物都有助于提高脑细胞的活力。

微量元素也与智力发展息息相关。成绩优秀的学生体内往往含有更高水平的锌。富含锌的食物包括海产品、动物肝脏、瘦肉以及坚果等，家长可以适当为孩子增加这些食物的摄入。

除此之外，有研究表明，常与父亲相处的女孩智商更高。这并不是偶然，而是父亲特有的教养方式和其人格力量对孩子们产生了深远影响。父亲在和孩子玩耍时，往往更具创造性和动态性。他们的坦诚、粗犷、对新事物的精神以及对实现自我价值的追求，都会在无形中影响孩子，使她们在自信心、独立性和社交能力方面得到加强。

让我们充分利用家中的资源，与孩子一起享受这个特殊的亲子时光吧！无论是进行简单的徒手运动，还是通过饮食为孩子的大脑提供营养，都是促进孩子成长和增进亲子关系的绝佳方式。让我们一起成为孩子的最佳运动伙伴和营养顾问，陪伴他们健康、快乐地成长！