为了胎宝宝健康 这些习惯不可有

孕妈妈们，你们身上肩负着孕育生命的重任，一些日常习惯可能需要调整，以确保母婴安全。让我们来看看哪些习惯需要留意和改变。

一、家务活动需谨慎

孕妈妈们在怀孕期间需要特别注意，尽量避免剧烈运动和危险的家务活动。这个时期，安胎是最关键的。一些长时间弯腰或下蹲的家务，如拖地、吸尘等，孕妈妈应尽量少做。尤其是在怀孕后期，这些活动应该绝对避免。厨房中的油烟味可能会引起孕妈妈的早孕反应，在做饭煮菜时，孕妈妈也应尽量减少进厨房的时间。让家人分担一些家务，保证孕妈妈的休息和舒适。

二、上网时间需控制

长时间接触电脑可能会对胎儿产生不良影响。研究表明，电脑发出的电磁辐射对精子、卵子、受精卵、胚胎和胎儿都有不同程度的损伤。无论是正在备孕的夫妻还是已经怀孕的妈妈，每周使用电脑的时间都应控制在一定范围内。建议孕早期每天上网时间不超过一个小时，对于需要长时间对着电脑的孕妈妈，应穿上防辐射服，并定时休息。孕中、后期，连续上网时间也不要超过4个小时。

三、性生活频率需调整

虽然怀孕后可以进行性生活，但频率和方式都需要调整。孕期阴道的分泌物增多，对外界的抵抗力减弱，频繁性生活容易导致感染，从而刺激子宫收缩引起流产或早产。频繁性生活不利于胎盘发育和羊膜弹性。孕早期每月性生活以1－4次为宜，孕中期每周1－2次为宜，孕晚期则应尽量减少性生活次数。性爱时应采取不压迫腹部的体位动作，并注意调节情绪，避免过度兴奋。

四、洗澡水温不宜过高

泡热水澡虽然能洗去疲惫，但在怀孕期间需要特别注意。研究表明，怀孕前3个月，如果身体温度持续超过39℃，可能会造成发育中胎儿的脊髓缺损。洗澡时的水温应尽量控制在38℃以下。

孕妈妈们要注意调整生活习惯，保护自己和宝宝的健康。在怀孕期间，一些看似平常的习惯可能会对胎儿产生不良影响。了解并调整这些习惯是非常重要的。保持愉快的心情和积极的生活态度也是孕期的重要任务。让我们共同期待新生命的到来吧！身为一位准妈妈，您是否知道在怀孕的前三个月里，泡热水澡是绝对禁忌的呢？也要避免其他高温环境，比如冬季的电热毯和暖水袋等。这段时间，您的身体需要特别的呵护和保护。

随着孕期的发展，虽然在中后期可以适度地享受热水澡，但也需要格外小心。因为准妈妈的血液循环与常人有所不同，过度受热可能会增加心脑负荷，导致不适。在泡澡时，您应该控制水温，避免过热，时间也要控制在10分钟以内，以免对身体造成不必要的负担。

除了泡澡，孕妈们还可以通过泡脚来舒经活络、温暖全身。足底有着全身的反射区，并且分布着足三阴、足三阳等穴位，因此泡脚对于孕妈来说是一种很好的保健方式。但需要注意的是，泡脚时间不宜过长，控制在20分钟以内为佳。水温也要适宜，控制在38度以下，以免对身体造成不良影响。

孕期是一个特殊的时期，准妈妈们需要格外关注自己的身体健康。除了注意泡澡和泡脚的问题，还需要保持良好的生活习惯和心态，定期进行产前检查，确保自己和宝宝的健康。让我们一起为母婴健康加油！