新妈坐月子如何保持清洁

自古以来，老人们常常告诫产妇们：“月子里切忌沐浴”，因为在传统观念中，产后沐浴可能会给产妇带来一生的疾病。我们生活在一个科学发达的时代，我们需要重新认识这个观念，重新认识产后清洁的重要性。

产后清洁对于每位新妈妈来说都至关重要。生产后的新妈妈，身体经历了一次重大的生理变化，汗水和恶露的产生为细菌和病毒提供了滋生的环境。如果不进行适当的清洁，不仅容易引起侧切刀口和剖宫产刀口的发炎，还可能影响到哺乳的卫生，甚至对新生儿造成不良影响。产后清洁不仅是必要的，而且是刻不容缓的。

那么，在月子期间如何进行清洁呢？

一、头部清洁

分娩过程中，新妈妈会大量出汗，产后更是如此。如果不洗头，不仅味道难闻，还可能引起细菌感染，造成脱发、发丝断裂或分叉。只要新妈妈健康情况允许，就可以洗头。为了避免洗头时处理不当，建议选用清洁头皮的方法。将药用酒精隔水温热，用脱脂棉花沾湿，擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。每天中午擦拭一次，再用软梳梳理头发，让头部气血畅通，保持脑部清新。

二、身体的清洁

产后新妈妈身体的清洁也很重要。洗浴应该先擦浴后洗澡。在产后前几天，新妈妈的身体还未恢复，特别是剖腹产的产妇，伤口较大，容易引起感染。产妇最迟产后一周可以洗浴。

当产妇体力恢复得差不多的时候就可以洗澡了。千万不能盆浴，以防感染。可选用淋浴，注意用水不要过热，以免全身皮肤血管过度充血导致头晕。同时应注意浴室中的空气流通情况良好。在淋浴时可以使用药浴如月子原山草药浴包等促进恢复和预防月子病的发生。但切勿空腹洗澡以避免低血糖的发生。

三、阴部以及侧切刀口的清洁

产后因阴道受到损伤的新妈妈在医院内一般会有护士帮助清洁外阴。回家后自己也应每天清洗外阴以防止产褥期感染的发生。清洗时应使用温水和正确的顺序从前向后清洗以保持弱酸性环境的灭菌作用。避免使用碱性肥皂和其他刺激性强的清洁剂以防破坏阴部环境引发感染。对于侧切刀口的护理可以使用促进伤口愈合的珍珠生肌膏等以促进伤口的愈合。如果出现伤口红肿疼痛可以使用金花油进行消炎止痛。

四、乳房的清洁

乳房的清洁也是产后护理中重要的一环。在妊娠后期就应开始乳房的清洁工作每日用清水擦洗乳头避免使用肥皂或酒精之类的刺激性物质。哺乳前后更要做好乳房的清洁工作以保证哺乳的卫生并有利于下奶。哺乳完后可挤出少许乳汁涂在乳头上以保护乳头表皮防止乳头皲裂或起血泡的现象发生。若发生此类现象可使用鱼肝油、维生素E等涂擦在乳房上保护皮肤。

综上所述产后清洁是每位新妈妈必须重视的问题只有做好产后清洁工作才能确保新妈妈的身体健康和新生儿的健康成长。五、口腔的清洁与保养

在中国，有一种传统观念深入人心：月子期间不宜刷牙漱口，以免日后牙齿松动。这一观念并不科学。对于产妇而言，由于饮食和作息的调整，口腔的清洁显得尤为重要。月子期间，由于孕激素水平高于雌激素水平，产妇容易出现牙龈肿胀，因此口腔清洁需要特别小心。

口腔的清洁保养，首先要从日常习惯做起。产妇应养成勤漱口的习惯。由于产后身体抵抗力下降，加上饮食多以多餐为主，夜间常有加餐，食物多为甜软且富有营养，这为细菌繁殖提供了良好的环境。若不及时认真刷牙漱口，容易产生龋齿、牙龈炎、甚至急性牙周病等口腔疾病。

产妇由于一般活动较少，睡眠时间较多，唾液分泌量相应减少。唾液对牙齿的冲洗作用减小，牙齿的自洁作用下降，容易产生龋齿。保持口腔清洁的重要性不言而喻。

在漱口时，产妇应使用温水。冷水会刺激牙龈，导致牙龈充血从而引发炎症。刷牙时，应选用软毛牙刷，并以轻柔的力度进行清洁，避免对牙龈造成损伤。被温水浸泡过的牙刷，其软度比从冷水中拿出的牙刷更为适宜。

除了日常漱口和刷牙，产妇还可以采取其他口腔保养措施。例如，使用漱口水、牙线等辅助工具，以彻底清洁口腔。保持口腔湿润，避免口干口臭。合理饮食，减少高糖、高酸食物的摄入，预防口腔疾病的发生。

口腔的清洁与保养对于产妇的健康至关重要。摒弃传统观念，科学护理口腔，是产妇在月子期间应该关注的重要事项之一。