孕早期 准妈保健需注意六件事

孕早期，准妈妈需要注意的保健事项

随着验孕棒等工具的普及，女性越来越能早期得知自己的怀孕状态。从知道怀孕到正式接受产前检查之间，还有一个多月的时间，这是宝宝器官形成的关键期，也是生命最为脆弱的阶段。专家指出，准妈妈在这个时期需要注意以下几个方面：

一、预防为先

宝宝健康是每位准妈妈的头等大事。由于遗传因素的不可控性，预防外界不良因素对宝宝的伤害成为准妈妈们自我保健的重点。其中，预防各类感染尤为关键。孕妇一旦感染单纯性疱疹等疾病，很可能会对胎儿造成致命伤害或留下先天缺陷。准妈妈应减少出入人群密集的公共场所，注意居家环境的消毒和空气流通。要增强自身抵抗力，加强营养摄入。特别要提醒的是，宠物身上可能携带病毒或寄生虫，建议孕妇在孕期远离宠物。

二、饮食营养需平衡

在妊娠第二个月，很多准妈妈会出现早孕反应。虽然知道应该多吃富含各种营养素的食物，但往往因为胃口不好而摄入不足。其实，对于大多数孕妇来说，不必过于在意饮食和营养方面，放松心情，顺其自然即可。由于便秘是孕期常见问题，饮食以清淡为宜，少量多餐，避免空腹，也可以适当食用香蕉缓解便秘。要注意尽量避免辛辣、高盐、高脂食品，保持规律的作息。

三、工作选择需谨慎

如果准妈妈一直是职业女性，妊娠早期完全可以胜任日常工作量。虽然普通工作量不会对宝宝构成威胁，但职业伤害却可能是致命的。准妈妈在工作中需要重视两点：一是避免重体力劳动，二是避免职业伤害。从事某些特定职业的准妈妈，如洗染、服装、印染、油漆、石油化工、塑料以及医疗卫生行业等，可能接触到有毒物质，虽然短暂、少量的接触不一定引起胎儿畸形，但避免总是有益的。

四、正确对待辐射问题

许多孕妇对家用电器、办公设备以及电磁辐射极为担忧。大多数的调查研究都认为，在正常条件下使用这些电器和设备时，辐射对人类没有明显影响。很多关于辐射毒性的研究是在动物身上进行的，而且这些实验中所采用的辐射量远超我们日常生活中可能接触到的辐射量。在日常生活中不必担心辐射问题。保持健康的生活方式，如保持良好的饮食习惯、适度运动和充足休息，对准妈妈和宝宝都是最重要的。五、早孕筛查的重要性

在现今医学的辉煌进步下，我们拥有了在妊娠早期就发现胎儿潜在问题的高精尖筛查和诊断技术。这些技术不仅能够在胎儿尚未长大时，就发现一些明显的胎儿畸形和染色体异常，还能为那些月经不规律、预产期难以估计的准妈妈们提供准确的胎龄信息。这无疑是一场生命的及时雨，为我们每一个期待新生命的家庭带来了希望。

早孕筛查主要包括：胎儿颈项皮层厚度（NT）检测和早孕唐氏生化筛查。这是一个对母婴健康极其重要的检查环节，检查时间定于妊娠的11-14周。虽然这个时期对于许多新手妈妈来说，可能会因为忙碌和疏忽而忽略，但此时的检查所提供的信息具有极高的时效性，错过可能会带来无法挽回的后果。每位准妈妈都应倍加珍惜并认真对待这次检查。

六、科学锻炼，合理养生

在妊娠期间，身体锻炼的重要性不容忽视。对于那些怀孕前就有体育健身习惯的准妈妈们来说，怀孕后并不需要停止锻炼。适度的运动不仅不会引发流产，反而有益于身体健康，促进体内新陈代谢，有利于体内毒素的排泄，对胎儿也有积极影响。

对于那些妊娠前从不锻炼的妈妈们来说，怀孕后突然参加剧烈的健身运动并不明智。激增的活动量可能会导致身体不适应，对胎儿产生负面影响。在选择运动方式和强度时，应根据自身的身体状况和医生的建议进行。

怀孕期间的养生需要科学、合理、恰当，既要关注自身的健康，也要考虑到胎儿的安全。只有这样，我们才能迎接一个健康、快乐的宝宝。