想生健康宝宝 孕妈妈要告别12种坏习惯

孕育新生：准妈妈需懂得舍弃的十二种习惯

每位父母都渴望拥有一个健康聪明的宝宝，而为了实现这一心愿，孕妈妈必须要懂得“舍弃”，摒弃那些可能危害宝宝健康的不良习惯。在这其中，有十二种习惯需要特别注意。

要暂时放下对宠物的深情厚意。虽然可爱的小宠物让人爱不释手，但对于即将迎接新生命的准妈妈来说，为了保证宝宝的健康成长，放下与宠物的亲密接触是明智之举。弓形虫是一种寄宿在动物体内的寄生虫，其引发的疾病对孕妇和胎儿都具有潜在威胁。特别是猫，是弓形虫病的主要传染源。一旦感染弓形虫病，病原体可能通过胎盘垂直传播，引发胎儿畸形等不良后果。建议怀孕前的准妈妈应进行弓形虫检测，并避免与猫狗接触。日常的食物卫生也要特别注意，确保肉、蛋、乳类等食品煮熟后再食用。

烟酒应酬也是准妈妈需要舍弃的习惯之一。社交场合的应酬聚会，尽管无法避免，但涉及到烟酒的聚会还是尽量避免为好。酒精是常见的致畸剂之一，孕期饮酒可能会影响宝宝的发育，引发低体重或畸形等问题。中的有害物质同样会对胎儿造成危害。为了宝宝的健康聪明，准妈妈应坚决远离烟酒。

长时间的操作电脑也是准妈妈需要特别注意的。虽然怀孕前后正常使用电脑不会影响宝宝的健康发育，但长时间的高强度、高辐射工作可能会对准妈妈和胎儿造成不良影响。建议准妈妈控制电脑使用时间，并采取防辐射措施，如使用防辐射的电脑保护屏、穿上防辐射的马甲或围裙等。

诱人的差旅机会、熬夜玩乐的生活习惯等也是需要舍弃的习惯。大肚子旅行可能会给准妈妈和胎儿带来负担和危险，不利于宝宝的生长发育。而经常性的熬夜会影响准妈妈的生理和心理健康，可能造成预产期推迟等不良后果。准妈妈应调整作息，保证充足的休息和睡眠时间。

为了宝宝的健康聪明，准妈妈需要懂得舍弃这些不良习惯。孕期是宝宝成长的关键时期，妈妈的身体状态和习惯都会对胎儿产生影响。准妈妈要特别注意保持良好的生活习惯和健康的饮食方式，为宝宝的健康成长提供一个良好的环境。只有这样，才能为宝宝的未来奠定坚实的基础。孕期健康：准妈妈需避免的行为与注意事项

孕期的睡眠对准妈妈和宝宝的健康至关重要。良好的休息能够为准妈妈提供充足的体力与精力，维护其抵抗能力，同时也有助于宝宝的健康成长。尤其在孕早期，宝宝器官形成发育的关键阶段，准妈妈更需调整好生物钟，确保充足的睡眠。

孕期并非可以随心所欲。为了宝宝的健康，准妈妈需要注意以下几点：

一、情绪管理

怀孕后，准妈妈可能会遇到脾气变差、情绪不稳的问题。虽然这是正常的生理反应，但过度的情绪波动，如发怒，可能通过胎盘屏障影响宝宝。准妈妈要学会控制情绪，避免大怒。可以尝试看电影、听音乐、散步等活动来放松心情，遇到不顺心的事要转移注意力，及时克服不良情绪。

二、饮食调整

准妈妈的饮食应以营养均衡、清淡易消化为主，粗细搭配，品种多样化。需远离火锅、烧烤等容易上火的美食，因为这些食物可能含有弓形虫，对准妈妈和宝宝健康构成威胁。含有咖啡因的饮料和食品也应避免，因为它们会增加胎宝宝畸形的风险。

三、装扮注意事项

化妆、染发、穿高跟鞋等平常的美丽法宝，在孕期需暂时放下。尤其到了孕中后期，随着体重的增长，准妈妈不宜穿高跟或过于紧窄的鞋子。选用无刺激的产品染发和化妆对准妈妈影响虽不大，但最好还是避免为好，以确保孕期的安全健康。

四、新环境与装修

新家具和新装修的房子可能对准妈妈和宝宝构成威胁。装修使用的油漆、涂料等造成的污染容易造成胎儿发育畸形和流产。冬季通风不良的状态下，新装修的房子最好晾半年再住。如果需要搬进新装修的房子，可以找专业部门进行空气质量检测。

五、热水澡与桑拿

虽然泡热水澡很舒适，但准妈妈需避免过高的水温。孕期前三个月绝对禁止泡热水澡，过高的温度可能对胎儿脊髓造成损害。洗澡时间也不宜过长，以免导致胎儿缺氧。准妈妈应尽量洗淋浴，避免长时间处于高温的洗浴间内。

六、房事注意事项

怀孕是一个特殊的时期，准爸爸和准妈妈的房事也需要特别谨慎。在必要的时候，需要牺牲激情的亲密动作，以保障胎儿和母体的健康。

孕期是一个充满挑战和需要的时期。为了宝宝的健康，准妈妈需要注意上述事项，做好自我调整和保护，以确保母婴平安。孕早期是胎儿着床和发育的关键时期，对于准妈妈来说，这一阶段的保胎至关重要。建议准妈妈尽量避免性行为，特别是要避免高强度的，因为性行为可能会引发子宫收缩，增加流产的风险。尤其对于那些已经出现腹痛、阴道出血等症状，或者有过多次流产和早产史的准妈妈来说，更要格外小心。

随着妊娠进入中后期，虽然可以有适当的性生活，但必须注意动作要轻柔，避免压迫或撞击准妈妈的肚子。强烈刺激子宫可能导致胎儿不适或引发早产。侧卧位等适合的体位更有助于保障母婴安全。夫妻之间应相互理解和支持，共同度过这一特殊时期。

对于准妈妈来说，适当的活动有助于调节神经系统功能，促进血液循环，对胎儿的生长发育也有积极影响。但一定要避免长时间和剧烈运动，如跑、跳等。这类高强度的动作容易导致流产。准妈妈可以选择散步、瑜伽等较为轻松的运动方式。在日常生活中，也要避免提重物、长时间蹲、站、弯腰等过重的活动，这些都会压迫腹部或导致过度疲劳，增加流产或早产的风险。

随着春节的临近，准妈妈们在欢庆佳节的同时也要加倍小心。妇科专家提醒，春节期间要特别注意孕妇的健康安全。怀孕是一个内外变化巨大的过程，准妈妈需要正确认识并呵护身体各个部位可能发生的变化。特别是在饮食方面，准妈妈需要特别注意避免食用一些对孕妇和胎儿不利的食物。例如咖啡因、玉米糖浆、高果糖玉米甜浆等，这些食物都应少量食用或者避免食用。

对于准妈妈来说，还有一些特殊的身体部位需要特别关注与呵护。例如腹部、乳房等。这些部位的保养不仅关系到准妈妈的身体健康，也关系到胎儿的正常发育。在日常生活中，准妈妈需要特别注意这些部位的清洁和保养工作。保持良好的心态也是非常重要的。孕妇应保持乐观、稳定的情绪，避免过度紧张、焦虑等不良情绪对胎儿的影响。

最后提醒广大准妈妈，在孕期一定要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行产前检查，确保母婴健康。也要保持积极的心态，享受这段美好的孕期时光。