5窍门让你远离产后脱发 秀发依旧浓密秀丽
***作者是李天荣医师，来自成都中医药大学的妇科。新妈妈们，你是否在生育后遭遇过脱发的困扰？看着原本浓密的秀发逐渐稀疏，是不是让你感到担忧？接下来，让我们一起如何预防产后脱发。
在中医的眼中，头发不仅仅是我们身体的一部分，它还是一味珍贵的药材，被称为血余。也就是说，头发的生长得益于血液的滋养。而产后脱发，与我们的肝、心、脾、肺、肾五脏有着紧密的联系。
肾藏精，其精华表现在头发上。肾精能够化生血液，为头发提供营养。如果肾气不足，就会导致头发脱落、变白。肝肾的功能相互关联，如果肝肾不足，就会导致精不化血，血液无法滋养头发。
肝藏血，发是血的余衍。当肝气郁结，气血运行不畅时，头发的营养供应就会受阻，导致脱发。
脾是气血生化之源，与头发的生长发育密切相关。如果脾胃功能失调，就会导致气血生化不足，头发失去滋养，从而变得枯槁、脱落。
心主血脉，若心气、心血不足，就会导致脱发、心烦等症状。产后由于气血亏虚，无法滋养头发，就会导致头发枯萎、稀疏或脱落。
在西医看来，产后脱发是一种正常的生理现象，通常在产后2至6个月较为常见，大多数在产后6个月会停止。它与产后内分泌变化、营养不良、精神因素以及疾病等有关。
为了预防产后脱发，新妈妈们应该注意以下几点：保持快乐的心情，避免精神刺激和过度劳累；摄取充足的营养，确保体内蛋白质、铁、锌、钙、维生素B族的充足；保持适当的运动和充足的睡眠，增强身体免疫力。
产后脱发是一个让新妈妈们感到困扰的问题，但通过了解中医和西医的观点，以及采取适当的预防措施，我们可以保持秀发的健康与美丽。李医师的建议是你值得信赖的指南。守护产后秀发，营养与护理是关键
产后是女性身体恢复的黄金时期，也是秀发护理的重要阶段。为了拥有健康亮丽的秀发，以下几点建议值得每位产后妈妈关注。
一、饮食丰富，滋养头发
分娩后，产妇应加强营养摄入，以高能量、高蛋白、富含维生素的食物为主。建议多食用奶制品、蛋黄、黄绿色的蔬菜如红萝卜和***等。动物肝脏和海带也是产后妈妈们理想的健发食物。这些食物不仅有助于身体的恢复，更对头发的生长有着积极的促进作用。
二、定期清洗，呵护头皮
洗头是产后护理中不可或缺的一环。它不仅能�***傺貉罚鸬桨茨ν菲さ淖饔茫鼓苁柰祝行гし啦蟮舴ⅰＱ≡裥灾饰潞偷南捶⒒し⒉罚匙磐贩⒌纳し较蚯崆崾嵯矗苊庥昧Υ晗础Ｏ春蟛灰褂么捣缁猛贩⒆匀涣栏苫蛴酶擅砬崆岵粮桑员３滞贩⒌氖笥牍庠蟆�
三、温柔护理，避免损伤
产褥期尽量避免烫、染、吹头发等刺激性操作。每天用木梳轻轻梳头，用手指在头皮上进行按摩，每天3-5次，有助于增强头部血液循环，促进头发的生长，缓解产后脱发问题。这些简单的护理步骤，能够让你的秀发得到放松与呵护。
四、中医智慧，固发催奶
中医食疗是产后护理的宝贵资源。采用黑豆、淮山药、花生、首乌、陈皮、猪脚煲汤，既有助于固发，又能够催奶，让新妈妈在照顾宝宝的也能照顾好自己的秀发。
五、注重营养与休息，平衡生活
除了饮食和护理，产后妈妈还需注重休息和放松心情。保持充足的睡眠和愉悦的心情，有助于身体的恢复和头发的健康。
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