孕妈咪应避免的五大危险行为

珍爱胎儿安全，孕妈咪需警惕五种危险行为！

散步是孕妈咪常见的运动方式，它能带来诸多益处。选择合适的散步地点至关重要。繁华喧嚣的闹市区并非理想之地。那里的机动车辆密集，尾气中含有大量有害物质，如一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物等。这些物质不仅可能导致孕妇身体不适，还可能对胎儿的大脑发育造成不良影响。建议孕妇选择幽静绿荫路上散步，有条件者可置身于森林中享受“森林浴”，那里的空气新鲜，噪音低，既有利于孕妇健康，也有利于胎儿的生长发育。

孕妇应避免常常夜半才入睡的习惯。长期如此会打乱人体生物钟节律，影响胎儿的生长发育，并可能引发妊娠高血压综合症。孕妇应确保充足的睡眠，保持身体与大脑休息充足。

厨房也是孕妇需要注意的地方。研究表明，厨房是粉尘和有害气体密度最大的地方。煤气或液化气燃烧产生的有害气体浓度远高于室外，尤其是煎炒食物时产生的油烟，使得厨房环境污染更为严重。这些有害气体可能对孕妇和胎儿的健康造成严重影响。孕妇应尽量减少在厨房的停留时间，可以通过安装排油烟机或排风扇来改善厨房通风，并适当使用电炊具。

除了上述危险行为外，孕妇还需要注意嘴唇的卫生。空气中混杂的有害物质可能落在孕妇身上、脸上，包括嘴唇上。很多孕妇在外面时会注意不随便用手拿东西吃，或回家后及时洗手，但却忽视了嘴唇的卫生。孕妇在外出时，可以涂抹护唇膏来阻挡有害物质。喝水或吃东西前，先用清洁湿巾擦拭嘴唇。回家后也要记得清洁嘴唇或洗脸。

孕妇在使用电话时也要注意消毒问题。现有资料显示，电话机上粘附的细菌和病毒有480种以上。公用电话的使用率更高，所粘附的细菌和病毒也更多。孕妇在使用电话时应该警惕这个问题。这些细菌和病毒可能通过话筒传播，对孕妇和胎儿的健康构成威胁。为了避免这种情况，孕妇应该经常对电话机进行消毒，以确保自己和胎儿的健康安全。有些孕妇在通话时，常常会忽略一个重要的健康问题。打电话时，她们紧紧地将话筒贴在嘴边，甚至有时在交谈中还边打边吃东西。这种习惯可能会给她们和腹中的宝宝带来不小的健康隐患。

电话，作为我们日常沟通的重要工具，却也可能成为细菌和病毒的传播媒介。当孕妇在通话结束后，如果不及时洗手就去触摸其他物品或是身体，那么常年累积在电话机上的病毒，就会轻而易举地通过接触进入孕妇的口腔和鼻孔。这些病毒会利用黏膜和微小的创口为入口，大举入侵人体内部，可能导致一系列不良后果，包括胎儿生长发育不良等。

为了孕妇和胎儿的健康，我们需要采取一些预防措施。孕妇应尽量避免使用公共电话，如果必须使用，那么通话时尽量让话筒离嘴稍远一些，只要保证通话质量即可。通话结束后，应立即洗手。对于个人经常使用的办公电话和家庭电话，我们需要定期进行消毒处理。

消毒的方法有很多种，其中比较快捷方便的是使用电话消毒膜（片）。只需将消毒膜（片）贴在送话器上就可以轻松完成消毒。这些消毒膜（片）通常由过氧戊二酸、洗必泰、高氯酸钠等消毒剂制成，可以根据消毒剂的种类，保持1-3个月的消毒效果。它们对电话机没有腐蚀性，同时也不会影响通话质量，而且具有除臭和芳香的功能。

如果没有电话消毒膜（片），我们也可以选择使用0.2%洗必泰溶液来擦拭电话机进行消毒。这种消毒溶液可以杀灭98%的细菌和病毒，消毒效果可以持续10天左右。我们还可以使用75%的酒精棉球来擦拭电话机的外壳部分，但需要注意的是，由于酒精容易挥发，所以消毒效果比较短暂，需要经常进行擦拭。

在此推荐给各位孕妇：关注日常细节，保护自己和宝宝的健康。除了注意电话卫生，还需定期进行身体检查，保持良好的生活习惯和心态。对于孕妇的健康问题，家庭成员也需要给予足够的关注和支持。让我们共同努力，为孕妇创造一个健康、安全的生活环境。