父母情绪失控容易伤害宝宝
有一个小学一年级的男孩，与父亲的关系颇为紧张。这个男孩患有ADHD（注意力缺乏和运动机能亢奋症），日常生活中常常因为一些小事和父亲发生冲突。
每次到了用餐时间，这个孩子总是无法好好吃饭，到处奔跑嬉戏。父亲见状便会怒火中烧，大声斥责：“快吃饭！”孩子因害怕而扔下饭碗逃跑，父亲则气得摔椅子、摔东西，家中一片狼藉。
这个父亲的行为令我印象深刻，因为我见过许多父亲，但如此情景还是头一次遇到。
孩子总是坐立不安，喜欢到处摸摸看看。当孩子的父亲与我聊天时，看到孩子的举动，又会大声喝止：“住手！”然而孩�***坪醭涠晃牛谰晌倚形宜亍８盖椎呐鸶酰⒆幼テ鹄矗驳溃骸澳阍俨蛔∈志退に滥悖 �
我询问：“你是否觉得无法控制自己的情绪？”
父亲回答：“是的，但我以为大多数父亲都是这样。”
我告诉他：“并非所有父亲都是如此。对待孩子不能如此粗暴，否则孩子的问题无法得到改善。或许您并不了解，是否愿意接受检查呢？”
检查结果显示，这位父亲的注意力问题比孩子更为严重。他上学时并不笨，但考试时总是表现不佳。进入社会后，做事常常三心二意，半途而废。
我给孩子和父亲都制定了改善注意力的方案。经过一段时间的训练，父亲的工作效率提高了，获得了晋升，孩子的行为也有所好转。
ADHD是一种具有遗传倾向的疾病，而焦躁障碍和忧郁障碍大多也是遗传所致。尽管这些疾病可能对成长产生影响，但后天良好的养育环境同样重要。如果父母不了解自己和孩子都患有这种体质，养育难度会大大增加。如果能妥善控制，症状只会表现出10%，否则可能会表现出100%甚至200%的症状。
对于父母而言，控制愤怒情绪至关重要。当压力超过承受限度时，每个人都会爆发，就像夏天用电量超过负荷时保险丝会烧坏一样。即使知道愤怒不可取，仍会不由自主地提高嗓门、摔东西。平时可以一笑而过的事，这时却无法忍受。
父母的怒火会对孩子的情绪造成巨大的伤害。当孩子看到父母发怒时，心中会充满恐惧，担心被遗弃。如果孩子长期面对父母的愤怒，长大后可能会患上压力障碍症，导致大脑机能异常。
那么，父母如何控制好自己的情绪呢？当忙碌或紧张时，如何保持平静？比如正在准备晚餐迎接客人、打电话处理公务、整理孩子凌乱的衣柜或驾车行驶在繁忙的路段时，孩子突然不听话，给出难题，这时父母很容易发火。
儿童精神病学家建议，喊叫、怒吼实际上是面对挫折的强烈回应。当父母没有更有效的办法去管教和约束孩子时，往往会忍不住发脾气。让孩子在关键时刻远离让人讨厌的行为也是父母需要思考的问题。
许多父母会在最忙碌的时候，因为孩子的微小过错而大发雷霆。其实，压力会使父母眼中的过错放大。也许只是孩子拒绝穿上外衣这样的小事，就可能引发不可抑制的怒火。但实际上更好的做法是冷静处理这些问题这样才能更好地与孩子沟通和解决问题避免不必要的冲突和伤害发生。当孩子处于三四岁的年纪，他们不听话的行为其实是这个年龄阶段应有的表现。关键在于父母如何控制自己的情绪，因为孩子们正在学习如何认识情感并控制情绪。对于父母而言，控制怒火是非常关键的，如何在生气时处理情绪尤为重要。
当你感到怒火中烧、情绪难以控制时，不妨暂时离开现场，找到一个安静的地方，让自己冷静下来。我曾有过这样的体验，当我在工作中情绪不佳时，会故意晚点下班，独自在诊疗室中，听听音乐，等待情绪逐渐平稳。因为带着负面情绪回家，往往会让孩子无故承受我们的怒火。
在家里，当我感到自己快要爆发时，我会坦率地告诉孩子们：“我需要冷静一下。”然后走进洗手间，照镜子看看自己。在冷静的过程中，我会漱口、坐马桶，让自己的情绪逐渐平稳。之后，我再出去面对孩子们，就不会有那么强烈的攻击性冲动。去超市散步或公园漫步也是不错的方法。
经常发火的父母可能会让孩子在成长过程中受到伤害，他们可能会变得没有自信心、难以控制自己的情绪、容易发火、经常感到忧郁，甚至可能表现出反抗和冷漠等性格。这样的孩子无法获得真正的幸福。
对于那些认为每天不得不发火的父母们，我请你们暂停怒火，因为无论你们是否发火，世界都不会因此改变。当你们决定平息愤怒、尽量不发火的那一刻，你和孩子的人生将会因此改变。
在面对怒火时，有一个简单而有效的方法：在爆发前告诉自己“停！等会儿！”然后深呼吸，帮助自己暂时压制住怒火。这时，告诉孩子你需要冷静一下。即使你正忙于处理其他事情，这样的短暂冷静和平息都是非常重要的。
对于孩子的反应，父母需要理解并接受他们不可能像成年人一样迅速适应变化。在面对现实情况时，你需要做出合理的判断：是孩子太不听话，还是你可以更好地规划时间，以避免这种情况的发生？
如果你知道自己要做的决定或要做的事情会引起孩子的不满（比如突然需要带孩子离开游乐场），那么你可以直接行动，不必非得说服孩子心甘情愿地遵从你的决定。这种说服过程既浪费时间又容易让你情绪失控。让孩子自己去平复他的不满和挫折感。
当你感到疲惫和烦躁时，可以暂时忽略孩子的某些“违规行为”。这并不是放弃规矩，而是为了避免矛盾而采取的暂时措施。你仍然需要坚定地贯彻你的要求并与孩子沟通规矩的重要性。
给自己一些时间放松是非常重要的。紧张疲惫的父母容易对情况做出错误的判断，也难以想出有效的应对孩子的方法。可以利用出游、玩耍或饭后散步的机会与孩子沟通，帮助他们理解那些必要的要求。在轻松愉快的氛围中取得沟通效果会更好。在人类的生活中，我们常常听到人们说：“某人笑起来就像他的父亲”，这样的描述背后隐藏着人类行为学的一种现象：孩子们往往会模仿父母的行为。他们的笑声、表情、动作甚至习惯，都可能会像遗传密码一样传递下去。而在这之中，尤为值得关注的是孩子们的情绪表现。
作为父母，面对宝宝的情绪世界，往往既感到新奇又感到困惑。当宝宝出现闹情绪的情况时，父母们往往会感到头疼。实际上，照顾宝宝不仅仅是满足他们的生理需求，更重要的是在情绪上的照料和陪伴。下面，我们将分享四个管理宝宝情绪的秘笈，帮助父母们更好地理解和应对宝宝的情绪世界。
我们来谈谈紧张与焦虑。心理学告诉我们，孩子的紧张焦虑可能是基因遗传的一部分，也可能是后天环境的影响。先天的气质在这一过程中起到了不可忽视的作用。每个孩子都有自己独特的个性和气质，这是他们与生俱来的特性。但不论成因如何，作为父母，我们都应该尽力帮助孩子们缓解压力和焦虑。
面对宝宝的情绪问题，父母们首先要做的是建立信任与安全感。这是孩子们成长过程中最为基础的需求。当宝宝感到不安时，父母的声音、拥抱和安慰都是他们最需要的。通过与宝宝的亲密接触和沟通，帮助他们建立积极的人生观和情绪表达方式。
要引导宝宝学会表达情绪。宝宝们往往无法用言语完全表达自己的感受，但这并不意味着我们无法了解他们的需求。通过观察和沟通，我们可以帮助他们学会用正确的方式表达自己的情绪，让他们明白情绪是可以被理解和接受的。
父母们需要以身作则。孩子们往往会模仿父母的行为和情绪表达。当我们自己能够很好地管理情绪时，孩子们也会学会如何正确地处理自己的情绪。我们要在孩子面前展示出积极、乐观的情绪态度，成为他们学习的榜样。
我们需要给予宝宝们足够的关注和耐心。他们的世界是全新的，他们需要时间来适应和成长。面对他们的情绪波动，我们要有足够的耐心和理解。通过陪伴、关爱和引导，帮助他们度过每一个情绪难关，让他们知道，无论何时何地，都有我们陪伴在他们的身边。