上班族如何打好“护胃战”

面对美食的诱惑，我们的肠胃成了最关键的“善后”角色。现代上班族胃病高发，据统计，高达八成的上班族胃部状况堪忧。这背后的原因有多方面，让我们深入了解并寻求保护之道。

工作节奏快、压力大、精神持续紧张，是许多上班族面临的现实。有一位空管患者，反复遭受胃痛的困扰，由于工作压力大，他不得不简单服用止疼药应对。直到病情严重才就医，最终被诊断为严重的胃病。这种例子并不少见，工作压力和生活习惯的改变对胃的健康产生了严重影响。

不规律的饮食习惯、常熬夜也是导致胃病年轻化的重要原因。许多人常吃快餐、不吃早餐或暴饮暴食，工作日应酬和节假日聚会也摄入过多刺激性食物。特别是熬夜和加班后的大排档夜宵，炸鸡和啤酒的组合对消化道产生极大的负担。药物副作用也不容忽视，部分药物可能对胃有副作用。细菌感染也是引起胃肠疾病的常见因素。

面对这些症状，自行医治和延误治疗是非常危险的。一些人胃不舒服就自行购药，这可能导致小病被延误。建议有消化道症状的患者，尤其是出现上消化道不适时，应及时就医。因为无论是良性还是恶性胃肠病，早期症状都不典型，只有通过相应的检查才能明确判断。据统计，我国胃癌患者占全球42%以上，但早期发现的仅10%，大多数发现时已进入进展期或晚期。早发现、早治疗至关重要。

预防胃病，首先要保证规律的饮食。上班族常因时间紧张而忽视饮食的重要性，正确的做法应是“早饭要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”。科学减肥也很重要，不要通过过度节食来减肥，因为长期这样会对胃造成损害。每天的饮食种类要丰富，食量不要忽大忽小。

调养在胃病治疗中占据重要地位，俗话说“三分在治疗，七分靠调养”。一旦出现胃部不适，要及时就医。我们要善待我们的胃，它是身体营养供应的枢纽。只有真正关爱它，才能享受美食带来的快乐。在医疗诊断领域，针对胃部疾病的检查手段多样且各有特色。胃镜与上消化道造影是其中两种重要方法。回溯至内镜技术尚未广泛普及的时代，造影检查因其无痛苦的特性而备受青睐，它需借助X线技术。对于某些特定群体，如患有血液系统疾病或正计划妊娠的女性等，X线的使用便显得不那么适宜。

胃镜的出现，填补了这一空白。作为直观、精确的检查手段，胃镜不仅能够实现直视下的观察，更可以在需要时取活检，为诊断提供更为确切的依据。现今胃镜的应用已愈发普及，优势显著。

对于症状较轻、病程较短的患者，我们可以优先考虑进行幽门螺杆菌检查。这种细菌是现今最常见的胃病诱因。在夏季，胃病易发，原因在于高温天气下，许多上班族长时间在空调环境中工作，胃部易受寒凉侵袭。出门后猛喝冷饮、夜间吹空调不盖被子等行为，都可能导致胃病的发生或复发。在夏天保养胃尤为重要。俗话说得好，“胃病三分治，七分养”。

对于夏季养胃，建议上班族注意局部保暖。空调温度应适当控制在27℃左右，室内与室外的温差控制在3℃至5℃之间为佳。在熟睡时，务必为腹部盖上薄被或毯子，避免空调直接吹向身体。由于夏季天气炎热易使人情绪不稳，可能出现食欲下降、胃痛、腹泻等消化不适的症状，甚至可能引发消化性溃疡或慢性胃炎的加重和复发。保持良好的心态至关重要。要心情愉悦，劳逸结合，避免过度疲劳。清晨与傍晚是适宜户外活动的时段，可以适度运动以增强身体健康。

***由湘120健康网独家发布，未经版权方许可请勿转载。主讲人：北京友谊医院副主任医师王清刚。他的专业知识和丰富经验为我们提供了宝贵的健康指导。让我们共同关注胃部健康，合理调整生活方式和心态，享受健康的生活。