三 飞 动 作

三飞动作，以其丰富多样的花式和极高的难度挑战着跳绳者的技艺。这些动作包括了三直飞、三扯花等十三个基本动作，这些动作在前后顺序上的变化或组合，就形成了二十六个基本动作。在此基础上，再结合三单与三换的技巧，实际演化为七十八个动作之多。

三飞动作的难度极大，其中前飞动作相较于后飞动作来说更容易掌握一些。所有的三飞动作都是以双飞动作为基础的，要想做好三飞动作，必须熟练掌握双飞动作。

具体来说，三直飞是跳起一次，在脚落地之前，双手快速直摇过身体三圈。三扯花则是在跳起后，两手臂快速交叉编花，然后再直摇过身体两圈。快扯花则是先直摇一圈，然后加上一个两手臂交叉编花。其他的动作如扯快花、三快花等，都是在基础动作上的变化或者组合。

扯凤花、三凤花、扯龙花、快龙花、龙凤花、凤龙花和大龙花等动作，虽然属于三飞动作，但难度非常大。尤其是有关龙花的技术动作，其复杂性早已超越了很多四飞动作。

三单和三换也是三飞动作中的重要技巧。三单是用单脚跳起，再用跳起的单脚落地，同时完成上述的1-13动作。而三换则是一条腿跳起，用另一条腿落地，同时完成上述的动作。这些技巧都可以增加三飞动作的多样性和观赏性。

三飞动作的组合套路与双飞一样，都可以一个动作连续重复，也可以由两个或两个以上动作自由组合成套路。这些组合可以创造出无尽的可能性，为观众带来更加丰富多彩的视觉盛宴。对于高水平的跳绳者来说，熟练掌握这些技巧并做出一些简单的组合是完全可能的。三飞动作的观赏性强，极具挑战性，是跳绳爱好者追求的高级技艺。

（责任编辑：彭道敬）