中医治疗失眠 缓解失眠的3款中药茶饮推荐

当今社会，生活与工作的压力如同沉重的担子，压得许多人喘不过气来。对于一些人来说，这种压力甚至会导致连续失眠、反应迟钝等问题，严重影响了他们的日常生活和工作效率。面对这样的情况，及时调治就显得尤为重要，否则可能会对身体健康造成不可挽回的伤害。

为了缓解这一问题，中医为我们提供了许多治疗方法。其中，中药茶饮是一种既方便又实用的方式。接下来，就为大家介绍三款治中药茶饮，帮你舒缓压力，改善失眠。

首先是菊花枸杞茶。这款茶饮的制作非常简单：只需将菊花3钱、枸杞1钱与500c.c的热水放入麻布袋中，闷泡10分钟就可以饮用。菊花能疏风清热、降低肝火，而枸杞则能滋补肝肾、益精明目。经常饮用这款茶饮，有助于泻肝火、舒肝理气，对于改善因肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠等问题有极佳的效果。

接下来是白芍甘草饮。将白芍2钱、甘草2钱与500c.c的水一同炖煮，直至颜色深褐、水分收干至300c.c左右即可。这款茶饮滋味甘甜，有助于补肝活血，对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题有很好的舒缓作用。

最后一款是五味子生枣茶。将五味子2钱、生枣仁2钱与500c.c的水一同炖煮，茶水变色后待凉即可饮用。五味子能益气生津、补肾宁心，而生枣仁则具有补中、益肝气的作用，更有镇静、催眠的功效。适度饮用这款茶饮，不仅能改善肾气虚弱引发的频尿、夜尿问题，还能助你一觉好眠。

面对压力和挑战，我们不应该忽视自己的身体健康。通过饮用这些中药茶饮，我们能在享受美味的舒缓压力、改善失眠问题，让身体重新焕发活力。不妨尝试一下，让这些传统的中医方法帮你找回生活的平衡吧！