过敏性鼻炎患者该如何自我识别？ 如何预防过敏性鼻炎

春天来临，繁花似锦，鼻炎患者的痛苦也随之而来。许多朋友在春季时，鼻子便开始作乱，频频出现各种症状，甚至会被误当作感冒治疗，但药物却效果不佳。究竟该如何识别春季鼻炎，以及如何防护，远离这种痛苦的困扰呢？让我们一起探讨。

一、如何自我识别过敏性鼻炎？

过敏性鼻炎在春季尤为高发。其典型症状包括：天气冷热交替时，或是晚上睡觉前、早晨开窗经风时，容易打喷嚏、流清鼻水。若皮肤出现过敏症状，如瘙痒、出疹，且这些出疹部位与接触可能的过敏原有关，也需要注意。

二、如何预防过敏性鼻炎？

1. 避免过敏原：预防过敏性鼻炎的关键在于避免接触过敏原。保持室内空气清新，经常通风；衣物、被褥多晒太阳，避免灰尘、花粉、动物皮屑等过敏原的接触；避免吸入刺激性气体和有毒物质。过敏性鼻炎患者应限酒。

2. 注意保暖：春季气候多变，应及时添衣，防止感冒引发鼻炎。必要时可戴上口罩，减少冷空气对鼻粘膜的刺激。洗澡后应擦干头发再入睡，以防感冒。

3. 增强体质：适当的户外运动，增强机体免疫力。饮食上应营养均衡，多吃蔬菜水果，避免食用虾蟹海鲜、生冷刺激等易诱发过敏的食物。

4. 改掉不良习惯：擤鼻涕是鼻炎患者常见的举动，但两侧鼻孔同时用力擤鼻涕是不正确的。正确的方法是：堵住一侧鼻孔，擤另一侧，并交替进行。经常挖鼻和吞咽鼻涕也是不良习惯，容易刺激鼻腔、咽喉和肠胃。

让我们共同关注鼻腔健康，识别鼻炎症状，采取正确的预防措施，远离鼻炎带来的痛苦。春季是鼻炎的高发季节，但只要我们掌握了正确的防护知识，就能有效避免鼻炎的困扰，享受春天的美好。