白领如何缓解头晕脑胀？

对于长期在办公室中面对电脑屏幕的白领们来说，头晕脑胀、双眼酸痛的情况常常困扰着他们。这种状况多数源于缺乏足够的运动，导致血液循环不畅，脑部供血不足。面对日常工作繁忙的他们，长时间不运动似乎成为了难以改变的常态。不必过于担心，办公室内也有一些简单的锻炼方法，可以帮助大家缓解这些不适。

每天尝试进行10组咬牙切齿的动作。这个动作不仅可以拉动头部肌肉，促进头部的血液循环，从而起到清醒大脑的作用。而且，反复咬紧牙齿还能促进口水的分泌，口水中的腮腺素有延缓衰老的神奇功效。

高抬腿脚也是一个极好的办公室锻炼方式。这个动作不仅能减轻腿部和脚部的静脉压力，还能增加脑部的供血量，让长期紧绷的神经得到放松。

再来，摇头晃脑也是一个不错的选择。这个动作可以促进颈部关节、血管、肌肉等组织的活动，不仅增加脑部供血，还能减少胆固醇在颈部动脉血管的沉积，有助于预防中风、高血压以及颈椎病等疾病。

抓耳挠腮也是一种很好的面部按摩方式。这个动作可以调理人体脏腑机理，使肌体得以改善，达到强身健体的效果。人的面部有丰富的毛细血管和淋巴，还有高度警觉的几条神经和多个穴位，摩擦面部就等于刺激这些穴位，有助于促进血液循环和舒缓紧绷的神经。

通过这些简单的办公室锻炼方式，白领们不仅可以缓解头晕脑胀、双眼酸痛等不适感，还能提高身体素质和免疫力，保持身体健康。让我们从现在开始，融入这些锻炼方式，让身体更加健康吧！