日本研究发现：睡不好夫妻更容易吵架

近日，日本睡眠改善研究委员会针对年龄在20至40岁之间的男女进行了一项关于睡眠与情绪的调查。据日本Record Japan网站报道，这项调查揭示了一个引人注目的现象：睡眠质量不佳、非性原因导致的失眠人士更容易对配偶的行为感到焦躁，并且情绪波动较大。

调查数据显示，在回答“对配偶忍不住发脾气并引发争吵”的人中，能够迅速进入睡眠状态的人仅占21.5%，而失眠者则高达40%。当面对“对方不理解自己的想法时，会感到沮丧和烦躁”的问题时，能够享受良好睡眠的人仅占29.9%，而失眠者的比例更是达到了48.1%。这些数据清晰地表明，与那些能够迅速入睡、享受充足睡眠的人相比，失眠者更容易情绪波动、焦躁不安。

针对这些发现，睡眠改善研究委员会进行了深入分析。他们认为，睡眠不足会导致身体和精神压力无法得到有效的缓解，从而引发情绪的失控。失眠者还可能在行动方面表现出惰性增强，不愿意主动与他人交流，这也成为夫妻间争吵的一个潜在。长期的失眠和睡眠质量不佳不仅影响个人的身心健康，还可能对人际关系造成潜在的破坏。

对于每一个被这个问题困扰的人来说，寻找改善睡眠的方法显得尤为重要。从个人的生活习惯到环境因素的调整，甚至寻求专业的医疗建议，都是值得尝试的途径。毕竟，一个良好的睡眠质量不仅关乎个人的健康与幸福，也关乎着人际关系的和谐与稳定。（责任编辑：龚艳丽）