阴天为何让温柔也变得暴躁

近日，南京的街头巷尾，一种声音在悄然传播：“别惹我，烦着呢！”这句话成了魏小姐的口头禅。她的情绪变化似乎与南京的连日阴霾天气有着某种神秘的联系。记者深入南京各大医疗机构了解到，像魏小姐这样的情绪困扰者正逐渐增多，连阴天似乎为他们的心灵笼罩了一层阴霾。

魏小姐一直是大家眼中的“好脾气”，但连日来的情绪波动让她变得焦躁不安。一句简单的请求引发的误会，就能让她失去耐心，怒火中烧。她的反应让同事们惊愕不已，那个一向温柔的魏小姐，究竟怎么了？

南京脑科医院的陈建国医师指出：“这些表现是典型的抑郁状态，在我们的心理门诊中屡见不鲜。尤其是连续阴雨天，这种现象更为突出。”据了解，近段时间，抑郁患者的数量增加了至少两成，其中多为三四十岁的中年人，女性患者尤为多见。

中大医院的牟晓冬医生更是明确表示：连续的阴雨天导致日照减少，成为了催生“郁闷族”的主要原因。在这样的天气里，人们的情绪容易受到影响，出现焦虑、抑郁等心理状态。

那么，如何应对这种心理郁闷呢？除了日常适当的运动外，专家们还推荐了一些解郁方法。闻苹果香味，能疏解郁闷，提神健脑。橙子、柚子等水果的香味，以及薄荷、茶的香气也有类似的效果。这些简单的方法或许能帮助我们在阴霾的天气里，驱散心中的乌云。

让我们关注自己的心理健康，学会在阴霾天气中调节自己的情绪。毕竟，只有心灵晴朗，才能抵御外界的风雨。 （实习编辑：张华仙）