高血压这6个最不能做 你遵守了吗

高血压患者的禁忌生活行为

众所周知，高血糖患者应避免烟酒，这对于高血压患者来说同样毋庸置疑。高血压人在摄取食物时，烟酒的影响更为显著。饮酒会使心率增快，血管收缩，导致血压升高。长期大量饮酒更是加速动脉硬化，对高血压极为不利，因此高血压患者应坚决戒酒。

对于高血压患者而言，饮食偏嗜也不可取。食物多样化、营养均衡才是长寿之道。偏食容易导致某种营养素的缺乏，因此高血压人群应多吃杂粮，并加强对钙的补充。饮食宜七八分饱，避免过饱。酸、甜、苦、辣、咸等刺激性食物都应适量，不可偏嗜。

暴饮暴食对任何人都是不良的生活习惯，对高血压患者更为危险。暴饮暴食可能导致脑胀、、肠胃不适、胸闷等症状，严重时可能引发急性胃肠炎甚至更严重的疾病。大鱼大肉和大量饮酒会使肝胆超负荷运转，可能导致肝功能损害，诱发胆囊炎、炎等严重疾病。

高血压患者还应远离霉变食物。霉变食物中含有的真菌毒素种类多、毒性各异，即使加热也无法破坏。长期摄入这类食物易导致肝癌等癌症。

不洁的瓜果也是高血压患者的禁忌。夏季是细菌性痢疾的高发季节，不洁瓜果是其主要传播媒介之一。高血压患者应避免食用不洁瓜果，以免引发肠胃功能紊乱和痢疾杆菌感染。

高血压患者在进食时也不应狼吞虎咽。吃饭过快易损伤消化道黏膜，引起慢性炎症。食物团块体积大还可能对消化道产生强烈的机械刺激，长期如此可能导致消化道损伤甚至癌变。高血压患者应注意细嚼慢咽，珍惜每一餐的进食过程，这不仅有助于消化，也是维护健康的重要一环。