多喝酸奶能治慢性胃炎！

中国是胃部疾病高发区，患病率远超全球平均水平。除了接受及时有效的治疗之外，饮食调养显得尤为重要。专家建议，我们应当注重增加营养摄入，多吃高蛋白及高维生素的食物，确保身体所需营养素充足。建议多摄入富含维生素的新鲜蔬菜与水果，如绿叶菜、西红柿、茄子及红枣等。每餐最好食用2至3个新鲜山楂，以刺激胃液分泌，提高消化能力。

在患有萎缩性胃炎的情况下，酸奶是一种极佳的饮品选择。其中的磷脂类物质能够吸附在胃壁上，保护胃黏膜并促进受损胃黏膜的修复。酸奶中的乳糖分解产生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃内酸度，抑制有害菌的生长，使胃免受毒素的侵害，为胃炎的治疗和康复创造有利条件。

在服用抗菌素治疗某些炎症时，酸奶更能发挥其独特的价值。它不仅能提供营养，还能减少抗菌素对人体的副作用。酸奶中的活性杆菌能够平衡抗菌素引起的肠道菌群失调，进一步保护胃黏膜。

关于酸奶的饮用时间，营养专家指出，晚上饮用酸奶更为有益。从补钙的角度来看，夜间人体不再摄入含钙食物，但钙的代谢仍在睡眠中进行。酸奶所含的乳酸有助于肠胃在夜间的蠕动，不仅不会导致消化不良，还有助于预防。而相比之下，牛奶在晚上的消化吸收可能较为困难，尤其是对于那些肠胃功能较弱的人。

让我们更加关注胃部健康，合理饮食，适当调养。除了以上提及的注意事项，还有许多关于胃部健康的知识值得了解。更多精彩内容，请点击（实习编辑：陈占利）以获取更多信息。让我们共同呵护身体健康，享受美好生活。