酒虫们 请给您的肝“放个假”

近年来，随着社会的快速发展和人民生活水平的不断提高，酒成为了人们交流的重要媒介。在中国，人们普遍认为“无酒不成席、无酒不成礼”，因此很多人以酒作为社交的媒介，这也导致了嗜酒、酗酒、被动饮酒现象的逐渐普遍。过量饮酒的危害也随之而来。

日本的一项研究发现，频繁过量饮酒的人每周如果能停止饮酒几天，给肝脏“放个假”，将有助于保护身体健康。这一发现源自对中年人群长达13年的跟踪研究，研究对象包括8.9万名中年男性。

研究发现，68%的男性和11%的女性有经常饮酒的习惯。在这68%的男性中，每周频繁饮酒的人患高致死率疾病的几率远远高于那些饮酒频率相对较低的人。过量饮酒不仅会导致肝脏疾病和癌症，还会对心脏、胃等器官造成损害。长期过量饮酒还会对中枢神经系统造成抑制，可能导致呼吸中枢麻痹甚至死亡。长期过量饮酒还可能引发急性疾病，如胃穿孔等。过量饮酒还会影响生殖细胞的存活，可能导致精子发育不健全，发生染色体畸变等问题。

为了保护健康，最好的方法是不饮酒。但如果实在难以抵挡酒的诱惑，或者面临难以推托的酒席，那么可以尝试每周挑一个固定的日子给肝脏“放个假”。这是一个值得推荐的方法，不仅可以让自己的肝脏得到休息和恢复，也可以把这个方法分享给朋友和同事，让大家的肝脏少些负担，多些喘息的机会。

为了保护我们的健康，我们应该意识到过量饮酒的危害性。每周的“肝脏假期”是一个有效的措施，但并不是万能的。如果每周的饮酒量超过300克，即使只有5天饮酒，因高致死性疾病而死亡的几率仍然很高。我们应该时刻注意自己的饮酒量，并尽量避免过量饮酒。毕竟，保护健康是我们每个人的责任。