我爱瑜伽的过程，你还在追求高难度吗？

瑜伽的奥秘：过程胜于结果

有人说瑜伽应追求极致结果，是体式的高难度动作带来的成就感。然而我要说，瑜伽的真谛并非在此。瑜伽，是一种身心的舒缓，一种生活的享受。它不在于高难度的动作，而在于我们如何与身体对话，如何用心感受每一个动作带来的身体感受。

瑜伽的体式只是最基础的练习，教练所展示的终极体位，柔韧也只是瑜伽的一部分。若只追求柔韧度，那舞蹈、体操，乃至杂技的练习者皆可成为瑜伽大师。真正的瑜伽并非如此。

在繁忙的尘世中，我们的身心已然疲惫。为何在瑜伽的世界里还要让自己更累呢？瑜伽经典中并无单一的体式到位的要求，它讲求的是总体意识的到位。呼吸与动作的配合，意识的专注，伸展至舒适的位置并保持，无论身体伸展到哪个位置，都能获得瑜伽的效果。

瑜伽的练习，不应勉强自己，只需根据自己的身心条件进行练习，听从身体的声音，找到适合自己的方式。不论身体软或硬，外在的表现只是瑜伽的初步，真正的关键在于当下的专注与体会。每一个体式所带来的身体感受，都是瑜伽练习中的珍贵部分。

瑜伽的体式还有一个解释，叫做“身体的觉醒”。只要每天将身体各部位伸展至最舒适的位置，坚持一段时间，就能看到自己的蜕变。瑜伽是一种享受，一件轻松愉快的事情。它的练习从呼吸开始，而不是从肢体动作开始。只要能够呼吸，就能练习瑜伽。

在瑜伽的习练过程中，我们需要淡泊名利，精神内敛，饮食有节，起居有常，定时瑜伽。宁静致远，这才是瑜伽的真谛。瑜伽的体式不在于结果，而在于过程。让我们在瑜伽的世界里，享受每一个动作带来的身体感受，用心去感受与觉知。因为瑜伽，是练给自己的。