乙肝携带者的终极保健计划

关于病毒携带者的个人保健计划，以下是一些重要建议：

保持良好的心态是至关重要的。病毒携带者应该保持心情舒畅，以乐观、豁达的精神面对生活。树立战胜疾病的信心，消除对肝病的恐惧。只有这样，才能充分调动人的主观能动性，提高机体的免疫功能。结合某些提高免疫功能药物的应用，乙肝抗原转阴、乙肝表面抗体转阳的可能性将会增加。

要注意适当休息，避免过度劳累。动静结合，有利于身体的恢复，尤其有利于肝脏的营养供应和肝细胞的修复。适度的运动可以增强体力，提高抗病能力。休息与运动的平衡，对保护肝细胞、促进肝细胞再生、阻止肝细胞坏死及纤维化的形成具有积极意义。

在营养供给方面，虽然不宜过分强调高糖、高蛋白、高维生素及低脂肪饮食，但营养的搭配要平衡。荤素搭配，多吃蔬菜、水果，根据人的胖瘦决定肉类、蛋奶等摄入。没有特殊“忌口”，但需禁忌烟酒，以防病情恶化。

定期复查肝功是非常重要的。乙丙庚等型肝炎容易迁延、复发，定期复查能及时发现并处理问题。关于肝炎病毒的阴转问题，大部分肝炎在急性期抗原自然阴转率很高，而后逐渐形成抗体，使身体获得保护能力。但部分肝炎可能长期携带，需要密切关注并妥善治疗。

治疗肝炎病毒的药物虽然很多，但目前尚无特效药。干扰素、肝灵素、无环鸟苷等可以抑制病毒，但不一定能消灭病毒。还有一些免疫调控制剂如胸腺肽、介素2等可以帮助机体提高免疫功能。但在此提醒朋友们，切勿乱服药、多用药，以免对肝脏造成损害。建议有条件的朋友服用一两种养肝或提高机体免疫功能的药品或保健品。

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（实习编辑：李杏）