每口饭嚼20次胃病嚼到调理

胃病调养，重在防治结合，食疗为主

随着社会发展，人们生活习惯与饮食习惯的变迁，激烈的竞争压力导致胃病发病率逐年上升。胃病不仅仅是单纯的药物治疗，更重要的是结合防治与调养。

胃病调养，重在食疗

胃病主要分为慢性胃炎和消化性胃溃疡两种类型。对于慢性胃炎患者，特别是浅表性胃炎患者，应选择少渣、低纤维的软食。在疼痛发作期，应选择少渣半流质食物或软食，少食多餐。要控制糖和脂肪的摄入，增加发酵加碱的食品如面包、馒头等。对于消化性胃溃疡患者，应选择低脂、适量的软食，并避免烟、酒及刺激性食物，如浓烈的咖啡、大蒜等。麻辣烫等辛辣性食物对消化道黏膜有刺激作用，胃病患者和老年人应尽量避免食用。

起居有常，饮食规律

不规律的生活作息，如夜生活过度、早餐忽视、零食代替正餐等不良习惯，使得年轻白领胃病频发。调养胃病，首先要养成良好的生活习惯和饮食习惯。除按时用药外，还要保证充足的休息和睡眠。饮食规律至关重要，三餐定时定量，避免过饥过饱。特别要注意的是，吃饭时要细嚼慢咽，充分咀嚼食物有助于消化，并促进唾液分泌，为胃壁形成保护层。

保暖防寒，情绪乐观

胃喜燥，患有虚寒的胃病患者要注意保暖，避免生冷食物。根据气温变化增减衣物，以免受到侵袭加重胃痛不适。不良情绪可能导致胃痛、腹部胀满等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。胃病患者应保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁、恼怒等不良情绪的刺激。

胃病调养重在防治结合，食疗为主。合理饮食、规律作息、注意保暖、保持乐观情绪，是预防和治疗胃病的关键。让我们从生活的点滴做起，关爱自己的胃健康。