天气炎热慎防肝损害

随着日照时间的逐渐增长和紫外线强度的日益加强，肝功能问题逐渐进入了人们的视线。特别是在夏季，肝脏受损的情况愈发增多。那么，肝脏在夏季为何容易受到损害呢？

肝脏，作为人体的核心免疫器官，在夏季受损的原因主要有三个方面。炎热的天气导致大量出汗，引起体内水和电解质的丢失，消耗大量的生命能源。肝脏承担着人体的各种代谢、解毒以及免疫功能，酷暑难耐的天气自然会对其内部血流和能源产生影响，从而对肝组织造成损伤。

夏季昼长夜短，夜生活丰富，年轻人经常熬夜，导致睡眠不足。这种状况会引起肝脏血流相对不足，无法充分滋润肝细胞，导致抵抗力下降。对于原本就已经受损的肝细胞，这种状况更是雪上加霜，难以修复并可能加剧恶化。

饮食不洁也是加重肝脏负担的重要原因。夏季食物容易腐烂、变质，滋生大量病毒和细菌。不卫生的食物不仅会刺激肠道，引起上吐下泻，还会加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。如果肝脏功能不佳，还可能引发病毒血症、菌毒血症。像甲肝、戊肝等疾病都是通过消化道传染的。

那么，如何判断肝脏是否受损呢？常见的表现有黄疸，即高胆红素血症。肝功能检查异常也是重要信号。

为了防暑降温，保证健康，推荐以下食疗方案：首先保证饮食的清洁卫生，注意碗筷卫生，多吃新鲜易消化的食物。可以尝试绿豆马蹄汤、新鲜豆腐脑与新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、蒜茸粉条海带丝等。在水果方面，可以多吃西瓜、雪梨、橙子等多汁水果以及各种新鲜绿色蔬菜。

保护肝脏健康需要我们从日常生活做起，注意防暑降温、合理饮食、充足休息，这样才能让肝脏功能得到良好的维护，远离肝病困扰。