如何变成职场抗“压达人”

身处职场的你，是否有时会感觉情绪低落，有些惶惶不可终日呢？这时候，你需要修炼一种重要的心理素质AQ（逆境商数）。AQ的高低决定了我们在面对逆境时的态度和反应。心理学家的研究发现，成功者之所以成功，很大程度上是因为他们在面对挫折时拥有乐观和毅力，即拥有较高的AQ。

什么是AQ呢？简单来说，AQ就是我们面对逆境时的处理能力。在职场管理的培训中，许多公司HR部门在选拔人才时，除了传统的IQ（智商）和EQ（情商）外，还会注重考察AQ。因为AQ的高低直接关系到一个人面对困难时的表现。

根据AQ专家保罗史托兹博士的研究，低AQ的人在遇到困境时，往往会感到沮丧迷失，常常抱怨并逃避挑战，缺乏创意。他们过分关注环境的困难和别人的过错，结果陷入恶劣情绪的死胡同，事情往往因此半途而废。

相反，高AQ的人则能以弹性面对逆境，积极乐观地迎接挑战。他们能在困难中找到解决方案，将压力转化为动力。这样的人就像“弹簧人”，压力越大，反弹越高。他们不仅不会被压力压垮，反而能化压力为动力，愈挫愈勇，最终表现出卓越的成绩。

如果你发现自己的AQ有待提高，那么现在正是提升AQ的好时机。想要提升自己的AQ，首先要做到不抱怨，只解决问题。抱怨只会让心情更加沮丧，而无法解决实际问题。相反，我们应该像高AQ的人一样，忙于寻找解决问题的方法。比如我认识的一位部门经理，在公司面临结构调的情况下，他积极撰写新项目企划书，为公司业务打开了局面，成功化解了困境。

当你遇到不如意的情况时，收起你的苦水，停止抱怨，开始思考如何解决问题。记住，少一分时间抱怨，就多一分时间进步。只有这样，你才能真正提高自己的AQ，修炼成真正的“弹簧人”，无论遇到什么困难都能迅速恢复并找到解决办法。