不同人群的保“胃”战

夏日夜生活：美食与健康的博弈

炎炎夏夜，凉风习习，正是享受夜生活的好时光。张可常常与朋友们相约去吃夜宵，畅聊至深夜，享受美食带来的满足。这样的夜生活背后，却隐藏着健康的隐患。

一、消夜族的挑战

深夜的街头，灯火通明，张可和朋友们在露天座位边，一边品尝美食，一边畅聊人生。这样的夜宵生活却极易引发一系列健康问题。胃得不到休息，易导致胃病；肠胃堆积大量食物，不仅易诱发肥胖，还可能引发其他多种疾病。对于消夜族来说，应尽可能维持正常的生物钟，早睡早起，三餐定时。若不得不熬夜，可选择清淡的夜宵，如牛奶麦片、皮蛋瘦肉粥等。

二、看碟族的困惑

在家观看电影，对于许多上班族来说是一种放松的方式。看影碟时吃零食，容易在不知不觉中摄入过量食物，导致胃部过度扩张，破坏胃酸分泌的正常节律。看碟时，不妨选择水果、酸奶等有助于消化的食物，坚果类食品如杏仁、开心果等含有丰富的维生素B群，适当食用对白领有益。

三、嗜辣族的风险

宾伶喜欢与同事到菜馆大快朵颐。过量的辣椒等辛辣食物会对胃肠黏膜产生强烈刺激，容易引起胃疼、痔疮等疾病。吃辣时最好多喝菊花茶、蜂蜜绿茶或白开水，并搭配蔬菜、水果等高纤维食物，以祛火排毒。

四、驾车族的健康隐患

许多白领以车代步，出门无论远近都开车。长时间驾车、紧张环境以及遭遇堵车产生的焦躁情绪，都可能导致胃液酸性增强，引发胃溃疡等疾病。要想拥有健康的胃，适度的运动和愉快的心情是必不可少的。

在这个夏日里，让我们关注自己的胃健康，享受美食的同时也要保证健康。保持正常的饮食作息，是拥有健康的基础。希望各位在夏季里有个好“胃”口，享受美食的也能拥有健康的身体。（责任编辑：王海娥）