妈咪们的当务之急：家中调养宝贝的胃

随着秋季的到来，冷空气刺激着宝贝的娇嫩胃肠，容易引发痉挛性收缩，使得宝贝的抵抗力和适应性降低。夏季贪食冷饮的习惯也让宝贝的脾胃功能在冬季显得更加脆弱。妈咪们当务之急就是在家里通过饮食调养，好好呵护宝贝的胃，让他们的胃口逐渐“暖”起来。

在遵循家居护胃的饮食原则上，我们要牢记“多甘多暖，远离寒酸”。甘味食物是滋补脾胃的良方。甘味不仅仅是口感上的甜美，更重要的是具备补益脾胃的功效。比如，大枣和山药就是典型的甘味食物，经常食用可以提高宝贝的免疫力。

那么，哪些食物是最方便的“暖胃”食品呢？大枣、山药、大米、小米、糯米等都是极佳的选择。高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆等豆类以及甘蓝、菠菜、胡萝卜等蔬菜也有很好的暖胃效果。炒菜时多放入大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，也能起到驱寒散寒的作用。

有些食物是需要我们敬而远之的，比如黄瓜、冬瓜等寒性食物以及山楂、乌梅等酸性食物。这些食品可能会加重胃的负担，影响宝贝的消化和适应性。

除了家庭常用的健胃食材如猪肚、羊肉、鲜姜、陈皮、胡椒等，还有一些常被我们忽视的良好暖胃食材。其中，营养丰富的鱼类是极佳的选择。例如，鲢鱼对于缓解胃痛、治疗脾胃虚弱有很好的效果；胖头鱼具有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用；带鱼则能补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良的宝贝来说尤为适宜。

山药也是一个常被忽视的宝贝。它具备健脾、除湿、补气、益肺等多种功效，是冬季暖胃的极佳选择。

接下来，让我们通过制作一些暖胃可口的小甜品，如芒果椰汁黑糯米，来为宝贝的胃口增添一份温暖和甜蜜。通过这样的饮食调养，相信我们的宝贝一定能度过一个健康舒适的冬季。